秋葵蘑菇火腿沙拉——最近食欲不佳不是很喜欢吃肉食,所以打算做些沙拉来吃。除了蘑菇,火腿我还加入了一些秋葵,秋葵具有养虚补肾的作用,吃一些对身体有好处。这道沙拉特别好做,材料都是平时很常见的。具体的材料用量可以根据亲们具体制作情况来适当调整的哦。
主料
秋葵 :5颗辅料
橄榄油 :适量具体步骤
1.准备好原料;
2.烧锅水, 加入适量的盐和油,下入海鲜菇进去煮一下;
3. 一分钟后再加入秋葵进去煮一下;
4.煮好后捞出沥干水分备用,将秋葵切成小段;
5.将海鲜菇、秋葵和西红柿粒放入大碗中, 加入适量的盐,
6.再加入橄榄油和有机白醋, 混合均匀;
7. 盛入盘中,再在上面点缀些火腿片。
8.享受吧
1、提前将须煮熟的原料焯一下,注意下入的顺序:要煮时间长的早下;其他的后下,再一起捞出。2、最简单的油醋汁来拌它,调味料只有:盐、白醋、橄榄油和黑椒末,清淡健康。