关于莜麦扁豆粥的做法的知识

食材明细主料莜麦（100克）扁豆（50克）辅料花生（10粒）红枣（枚）配料水（1水）清淡（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）莜麦扁豆粥的做法步骤1、莜麦去杂质洗净2、扁豆去杂质洗净3、放入紫砂锅里加水4、放入紫...

“饮食中添加适量的粗粮，不但可以增加营养，还可以减脂，饮食多样化，也才能保持健康的身体。粗粮不好消化，根据自己的情况，在饮食上做适当的调整。家里备了莜麦面，用它做了小巧的猫耳朵。”食材...

食材明细主料绿豆（适量）大米（适量）辅料小扁豆（适量）清淡（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）绿豆扁豆粥的做法步骤1、绿豆、小扁豆（先泡发）、大米放入高压锅中。2、淘洗后加水烧煮，水开上汽后10分钟。...

“莜麦也就是燕麦，燕麦纤维被誉为“贵族膳食纤维”，燕麦麸皮是燕麦含有膳食纤维最多的部分，所以多吃点燕麦麸皮粉对健康非常有益。麦芬蛋糕本身就是很粗犷的美味，用麸皮分做十分适合，今天我...

“在春天，喝点蔬菜粥，清爽又美味。”食材明细主料茵陈（50克）玉米面（2把）豆扁（2把）辅料盐（半勺）水（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）茵陈豆扁粥的做法步骤1、刚采摘的茵陈去根去黄叶2、浸泡一...

“大热天的，要看世界杯，还要喂饱家人，厨子容易嘛。大救星来了，不用煮的莜麦凉面，好吃省事。”食材明细主料免煮莜麦面（200克）辅料豇豆（半斤）调料蒜（适量）芝麻酱（适量）蚝油（适量）生抽（适量）糖（适量）醋（适量）...

“酥酥的桃酥，一直是很多人的最爱，但其含油量也是高的。喜欢吃桃酥，但又怕过多的油脂摄入，对身体不好，就想办法做既美味又健康的桃酥。除了减少原料中的油和糖的用量外，我还特意加了粗粮，这样...

“华夫（waffle）饼使用特殊的模具烤制，因其表面形成一个个格子，也叫格子饼。华夫饼源于比利时，1851年由BandeBrabant（班德•布拉班特）创立。比利时华夫饼是用面粉和酵母制作，但现在有很多种制作...

“小扁豆是长日照植物，耐旱性强而不耐湿。籽粒含蛋白质约25%，脂肪0.7%，碳水化合物60%及多种维生素和矿物质、氨基酸等营养元素。小扁豆可以提供蛋白质和能降低胆固醇的可溶纤维，含铁量是其...

“莜麦也叫裸燕麦，但不是燕麦，我们买到家的莜麦已经是熟的，可以继续加工，熬粥、做米糊”食材明细主料莜麦（40克）大米（40克）栗子（25克）辅料清水（1000毫升）其他（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）栗子莜麦...

准备时间:1分钟　　　　烹饪时间:1分钟好吃的红豆莜麦粒粥可以说是最养颜和健康的一道粥了，这道菜品有红豆、莜麦和大米三种食材制作而成，青菜含有碘和许多微量...

“继上回做了一次莜麦面包后，LG就爱上了这种吃法，昨天正好做了一罐苹果酱，猫决定把它当成馅心做进面包里，味道香甜绵软，非常好吃。莜麦麸皮是莜麦含有膳食纤维最多的部分，特别是含有最丰富的...

食材明细主料赤小豆（适量）白扁豆（适量）大米（适量）辅料红枣（适量）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）赤豆扁豆红枣粥的做法步骤1、白扁豆和赤小豆用水浸泡一晚上。2、红枣清洗。3、大米淘洗，全部...

“方便又快捷的快餐”食材明细主料莜麦面（200克）辅料黄瓜（0.5个）红萝卜（0.5个）麻酱（1汤匙）油辣椒（2茶匙）盐（1勺）醋（适量）中辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）麻酱莜麦面的做法步骤1、莜麦面是买好的现...

“莜麦的营养价值很高，对身体很好。营养丰富，保健性很强。所以养生的话还是吃一点莜麦特别好。特别对高血压高血脂的人更是不错，天气慢慢炎热了，做了这一道凉拌莜麦面吃着清爽。”食材明细...

食材明细主料扁豆（适量）绿豆（适量）百合（适量）大米（适量）辅料水（适量）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）扁豆绿豆百合粥的做法步骤1、绿豆、小扁豆、百合用水浸泡清洗。2、大米淘洗，和豆类一起放入...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:2小时红豆即赤豆，含有蛋白质、糖类、氨基酸等成分。有利水消肿的功效、莜麦是一种极佳的保健食品，有利于美容和减肥。适于心...

“自从有了压面机，可以很方便在家制作各种面食很是方便，今天就做一道家常的莜麦面条，蒸熟好，放些菜汤一拌，简单好味。真就是俗话说的：粗茶淡饭的生活，虽说不够浪漫，快手制作，很合适目前的生活节...

“家里有的食材有时就想做些没做过的，今天做了这个咸口味的莜麦海苔条，有粗粮，有海苔，酥酥脆脆的，营养也丰富呢。”食材明细主料莜麦面（130g）面粉（170g）海苔（2张（15g））辅料酸奶（160g）鸡蛋（1个）黄油（20g）盐...

食材明细主料黑豆（少许）辅料红豆（少许）藜麦（少许）黑米（少许）原味（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）豆豆米麦粥的做法步骤1、黑豆红豆泡一晚上，洗干净，黑米，藜麦洗干净。2、我是放高压锅里压的。3、1...

食材明细主料板栗（适量）小扁豆（适量）红枣（适量）大米（适量）辅料水（适量）原味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）板栗扁豆红枣粥的做法步骤1、小扁豆提前浸泡，板栗去壳、红枣、大米适量。2、全部食材淘洗...

“家里有老人，喜欢吃软一点的饼，为了增加营养，我用了粗粮。饼做出来很软，妈妈就喜欢吃这样的饼，咬着不费劲，还好吃又营养。”食材明细主料面粉（150克）莜麦面（70克）鸡蛋（1个）辅料清水（390克）原味（口味）...

“弹性十足的小面包，加了莜麦面粉，又好吃又健康；这款面包的造型也很独特，外皮象绽放的花瓣，就叫它莜麦花瓣面包吧！”食材明细中种面团高筋面粉（100克）莜麦面粉（30克）鸡蛋（1个(不带壳60克)）即发高活...

“夏天，天气炎热，很多人都不愿意做饭，因为厨房太热了。我会选择做发面的葱花饼，再配上一碗温热的小米粥，吃一口外酥里软的饼，喝点粥，既舒服又美味的晚餐。”食材明细主料莜麦面（50克）面粉（300克）...

“莜麦营养丰富，相对其它谷物类，它的蛋白质含量相对是很高的，并且含有人体必需的8种氨基酸，其营养的组成也较平衡，维生素E的含量也高于大米和小麦，莜麦中维生素B的含量也比较多。莜麦中的植...