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发表于:2020-09-15
准备时间:10分钟    烹饪时间:20分钟快手低脂营养燕麦早餐一款营养非常非常丰富的早餐,所以适合大家吃,对于不爱吃早餐的人来说也是非常的方便的一款美食,喜...
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发表于:2020-04-26
准备时间:10分钟    烹饪时间:30分钟快手低脂营养燕麦早餐作为早餐还是不错的,一般人早上都觉得做早餐是一件非常非常麻烦的事,所以很多人选择不吃早餐,可是...
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发表于:2024-01-01
“杏仁是原粒无味的美国大杏仁,奶酪丝天然的非再制干酪,不需要加多少盐,天然奶酪本身就很够咸,加一些绿叶的蔬菜更好”食材明细主料燕麦片(35g)鸡蛋(1个)车打芝士(20g)辅料杏仁(10g)盐(少许)原味(口味...
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发表于:2024-01-05
食材明细主料鸡蛋(一个)盘吉米道水果坚果燕麦(适量)辅料盐(适量)咸香(口味)烤(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)鸡蛋燕麦早餐的做法步骤1、准备食材。2、找一个模具刷上一层油,放入燕麦打底(燕麦可以加一点...
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发表于:2023-12-28
“今天分享一款健康低脂,美味高颜值的小餐包。谷物燕麦,膳食纤维满分,营养价值极高,戏称为黑五类,这款小餐包就是添加了五黑燕麦片,让小餐包多了不同以往的独特风味,越嚼越香,口感依旧十分的松...
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发表于:2024-01-28
“健康快手早餐,蛋白质+维生素+粗纤维+低糖,还能保证满满的饱腹感。营养满分!我的微信公号【个性胜过姿色】,关注后即可成为小姿的好友,每日更新美食制作,在制作过程中有任何疑问都可以咨询...
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发表于:2024-01-01
“学厨9055金盘一个量”食材明细主料即食燕麦(80克)鸡蛋(1个)白鲨低筋面粉(50克)玉米淀粉(15克)奶粉(10克)植物油(10克)牛奶(10克)细砂糖(20克)辅料盐(1克)甜味(口味)烘焙(工艺)一小时(耗时)普通(难度)低脂燕麦小...
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发表于:2024-01-09
““深居俯夹城,春去夏犹清。”夏日的早晨给自己来上一份烤燕麦牛奶,补充营养,为冗长炎夏日增加一丝乐趣。燕麦的营养十分的丰富,含有大量的营养物质,糖分极低,是现代人们的绿色健康食物之一...
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发表于:2024-02-05
“快手早晚餐~给你超健康的身体!芥末酱大虾+鸡蛋玉米饼+蔬菜+牛奶超级超级营养有木有!而且超级简单美味!”食材明细主料海白虾(300克)鸡蛋(2-3个)蔬菜(适量)玉米粒(适量)芥末酱(适量)蛋黄酱(适量)辅料...
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发表于:2024-01-07
食材明细主料豆腐(6片)南瓜(三块)西兰花(五朵)香菇(2个)山药(一节)鸡蛋(一个)辅料菠菜(两棵)火龙果(5分之1个)清淡(口味)蒸(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)全素低脂早餐的做法步骤1、山药南瓜鸡蛋,一睁眼就放入蒸...
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发表于:2024-01-28
“燕麦是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦性味甘平,能益脾养心、敛汗,有较高的营养价值。1997年美国FDA认定燕麦为功能性食物,具有降低胆固醇、平稳血糖的功效。美国《时代》杂志评选的...
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发表于:2024-01-05
食材明细主料燕麦(200g)辅料油(20ml)蜂蜜(20g)原味(口味)烤(工艺)半小时(耗时)简单(难度)自制低卡即食燕麦的做法步骤1、蜂蜜跟油混合均匀。家里的蜂蜜就这一点底了,满足口欲还是加了些,如果想要更严格...
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发表于:2024-01-07
“这是低脂、低糖、高纤维的一款饼干,味道、口感都很棒,使用小红锅笑脸烤盘制作,表面还有可爱的笑脸,可以一次做一周的量,工作日作为无添加的早餐饼干食用,真是很不错的呢。---麦子厨房的冰...
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发表于:2024-01-28
“曾经,某人给我买了一大包燕麦~~~但我吃不惯,感觉没滋没味,所以那燕麦也被我遗弃了~~如今,某人又给我买了一桶燕麦~~~~在我印象里一点都不好吃的燕麦依然没提起我的兴趣~~某天,某人给我做...
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发表于:2024-02-25
食材明细主料牛奶(1袋)苹果(1/4个)香蕉(1个)辅料即食燕麦片(适量)葡萄干(适量)原味(口味)其他(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)香蕉燕麦牛奶的做法步骤1、准备好材料2、即食燕麦片中倒入开水3、苹果切成小丁...
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发表于:2024-02-05
“油腻的东西吃的有点多,早餐来点清淡的~燕麦又是减肥必备佳品~”食材明细主料燕麦片(适量)牛奶(适量)核桃仁(适量)鸡蛋(适量)葡萄干(适量)香蕉(适量)辅料白糖(适量)黄油(适量)甜味(口味)烤(工艺)廿分钟(耗时...
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发表于:2024-01-03
“减肥,必須要搭配营养均衡,适当吃一些牛肉有利于身体健康的,今天给朋友们做一份营养低脂还健康的午餐。”食材明细主料牛排(100克)西兰花(70克)胡萝卜(20克)芋头(30克)辅料橄榄油(少许)盐(少许)香蕉(1...
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发表于:2020-04-26
准备时间:10分钟    烹饪时间:20分钟这道好吃的快手低脂营养燕麦早餐一定会受到现代白领的喜欢的,随着生活节奏的加快,已经很少有人有时间去做一道美味营养...
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发表于:2023-12-28
食材明细主料藜麦(200克)鸡蛋(2枚)辅料食用油(适量)食盐(半勺)葱花(适量)咸鲜(口味)煎(工艺)一小时(耗时)高级(难度)低脂营养藜麦鸡蛋饼的做法步骤1、藜麦提前浸泡1小时,使其胚芽全部张开,具有一股清香味,上...
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发表于:2023-12-26
“减肥必备的低脂燕麦饼,拌一拌烤一烤就好了,真是特别简单。”食材明细主料燕麦片(150g)辅料牛奶(100ml)白糖(少量)鸡蛋(1个)甜香(口味)烤(工艺)一小时(耗时)简单(难度)低脂燕麦饼的做法步骤1、牛奶倒入...
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发表于:2019-11-01
准备时间:6分钟    烹饪时间:10分钟主料燕麦:看心情牛奶:看心情香肠:两片海苔:一片香蕉:三片辅料具体步骤1.牛奶看容器或者自己要吃的量(我反正倒了三分之二的...
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发表于:2023-12-31
食材明细主料燕麦(适量)小麦胚芽(适量)鸡蛋(1颗)牛奶(适量)花生碎(适量)辅料红糖(少量)清淡(口味)烤(工艺)半小时(耗时)简单(难度)燕麦低脂能量棒的做法步骤1、碗中加入:小麦胚芽。2、加入燕麦。3、加入一颗...
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发表于:2024-02-26
“很简单的早餐燕麦再加工,不爱泡燕麦喝的人也表示很喜欢~而且当零食干吃也很美味呦~”食材明细主料早餐燕麦(适量)辅料核桃仁(适量)大杏仁(适量)枸杞(适量)配料盐(适量)原味(口味)炒(工艺)十分钟(耗时...
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发表于:2024-01-09
“毕业季之后越来越多小师妹小师弟成为我们身边的同事,可是,新来的他们看起来很害羞啊,怎么打开话匣子好呢?这可难不倒吃货小蜜蜂,说到联络人与人之间的感情最直接粗暴的方式就是:“吃!吃!吃!”...
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发表于:2024-01-05
食材明细主料草莓燕麦(35-40g)热水(200ml)辅料蜂蜜(5ml)清淡(口味)其他(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)水果燕麦营养早餐的做法步骤1、准备好食材。2、取3-5勺燕麦,约35--40g左右。3、加入热水或者温水(...