“减肥,必須要搭配营养均衡,适当吃一些牛肉有利于身体健康的,今天给朋友们做一份营养低脂还健康的午餐。”
1、备食材:西兰花切成小朵泡洗干净,胡萝卜去皮切片,芋头切厚片。
2、锅中水烧开放几滴橄欖油,少许盐。
3、水开了先把芋头,胡萝卜放入锅中大火煮3分钟。
4、再把西兰花放下锅中煮1分钟,捞起沥水备用。
5、牛排一块。
6、切成大块。
7、放入锅中煮2分钟。
8、牛排很容易熟的,尽量煮全熟,捞起。
9、把所有煮熟的食材摆放在碟子上,不需要酱汁,煮时有放了盐。
10、成品,午餐美美的。是不是很有食欲呢。
牛排用水煮更健康!