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发表于:2024-02-24
“辣拌芦笋西兰花,这是个好吃有益的减肥菜呀,要是你吃腻了过于清淡的消脂菜,试试这个是个“重口味”的素菜,用指天椒拌的辣拌芦笋西兰花,醒胃又解馋!”食材明细主料芦笋(适量)西兰花(适量)辅料指...
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发表于:2024-01-05
“#家常菜#芦笋的营养价值很高,是世界十大名菜之一,在国际市场上享有“蔬菜之王”的美称,目前国内外已有多种采用芦笋为主要原料的抗癌药,保健品。也被誉为~抗癌之王!芦笋中含有丰富的抗癌...
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发表于:2023-12-30
食材明细主料芦笋(适量)虾仁(适量)辅料蒜泥(适量)辣油(适量)陈醋(适量)凉拌酱油(适量)白糖(适量)香油(适量)酸辣(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)酸辣芦笋拌虾仁的做法步骤1、虾仁挑去虾线,加盐、料酒拌匀...
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发表于:2024-01-09
食材明细主料西兰花(一个)木耳(一把)胡萝卜(一根)米椒(三个)熟芝麻(适量)蒜(三瓣)辅料香油(适量)花椒油(少量)白醋(少量)盐(适量)鸡精(少量)白糖(少量)胡麻油(适量)清淡(口味)拌(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)炝拌西兰花的...
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发表于:2023-12-27
“现在已经成为我们家的保留菜单,今年老人家种了好些西兰花,自从发现这个做法以后我们好像都没有再炒过了,都这样做,每次都抢光光。”食材明细主料西兰花(适量)辅料蒜末(适量)辣椒(适量)调料油(适...
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发表于:2023-12-30
食材明细主料西兰花(适量)辅料蒜末(适量)辣椒油(适量)糖(适量)盐(适量)蚝油(适量)生抽(适量)醋(适量)清淡(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)素拌西兰花的做法步骤1、把西兰花掰成小朵然后焯水备用。2、把所...
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发表于:2023-12-26
“西兰花属于“十字花科”的一种蔬菜,由于其具有丰富的营养价值,已经成为了百姓餐桌上常见的食材之一,西兰花具有避免血管阻塞、清化血管、增强肝脏解毒能力的等功效。1、避免血管阻塞:西...
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发表于:2024-01-09
“今天给大家说说西兰花的梗西兰花梗食之无味弃之可惜?抱歉,你错了!把外皮削掉,西兰花梗也可以成为下饭的好菜!而且西兰花梗富含维生素c和钾,也是一个维生素炸弹呢!”食材明细主料西兰花梗(适...
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发表于:2018-07-09
西兰花芦笋是大家非常熟悉的食物,是我们中国人在做菜烹饪经常使用的两种食物,所以说这两种食物能不能够放在一起吃呢,大家继续看我们的介绍,之所以放在一起介绍是因为这两种食物都是适合现...
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发表于:2024-01-13
食材明细主料西兰花(一个)胡萝卜(一个)蒜(3瓣)辅料盐(适量)鸡精(适量)香油(适量)原味(口味)调味(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)抢拌西兰花的做法步骤1、准备食材洗净改刀2、煮锅放水烧开加盐,西兰花和胡萝卜...
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发表于:2024-02-28
“很多时候,我们吃西兰花,梗子都不怎么吃,其实梗子吃起来更脆爽呢,自从第一次吃了西兰花梗做的菜,就爱上了。不管是炒着吃还是伴着吃,我都很喜欢。那日去市场看见西兰花梗子一袋子一元,做了两...
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发表于:2020-08-12
准备时间:10分钟    烹饪时间:30分钟西兰花芦荟燕窝蛋羹,西兰花本身就有有美容养颜的功效,燕窝的绵软糯柔结合蛋羹的香滑甜润,非常可口,放入优质燕窝更加具有...
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发表于:2023-12-31
“天气热啦,多吃点凉拌菜,及方便快捷,又营养爽口。夏天易养心,今天就做一个养心安神的百合花拌芦笋。”食材明细主料干百合花(30g)芦笋(120g)辅料盐(适量)白醋(15g)生抽(5g)香油(适量)酸咸(口味)拌(工艺)十...
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发表于:2023-12-31
“非常清爽的一道美味。两花相悦,西兰花搭配菜花,焯水后凉拌。西兰花、菜花都是非常利好的时蔬,市场上也多见,是百姓家常菜。虽然家常,营养价值却不一般,食疗功效也很多,特别是西兰花,更是被广...
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发表于:2018-10-04
在我们日常生活饮食中,除了平常经常吃的水果肉类等,蔬菜类也是不可或缺的哦,今天我们来说一说芦笋和西兰花,众所周知,二者对人体有着特别好的功效作用,那小伙伴们知道它们要怎么做才更有营养...
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发表于:2024-01-08
食材明细主料西兰花(适量)花生米(适量)植物油(适量)辅料酱油(适量)醋(适量)香油(适量)咸香(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)西兰花拌花生米的做法步骤1、炒锅放油(最好是花生油)中小火翻炒花生米。炒...
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发表于:2024-01-11
“在西方,芦笋被誉为“十大名菜之一”,也正因为芦笋肉质洁白细嫩,口味香郁,清鲜爽口,在欧美国家的高级宴会上,它可是道常出镜的家常菜。芦笋性味甘寒,有清热、利尿功效。因此在炎日的夏季,食用...
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发表于:2023-12-31
“牛肉丸和西兰花与面条相拌,加入了酸辣泡菜,特别开胃。”食材明细主料空心面(50g)辅料牛肉丸(3个)西兰花(50g)生菜叶(5片)泡姜(3片)泡椒(5个)泡胡萝卜(10g)泡洋葱(10g)酸辣(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)普通(难度...
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发表于:2024-01-13
“西兰花和黑木耳都有防癌抗癌的功效,营养价值都非常高,黑木耳做凉拌菜可以避免高温加热中营养的流失,比热炒、炖菜营养价值更高。”食材明细主料西兰花(1小个)黑木耳(适量)胡萝卜(适量)辅料生...
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发表于:2023-12-29
食材明细主料芦笋(145克)花生米(80克)调料盐(适量)酱油(适量)芝麻油(适量)清淡(口味)拌(工艺)三刻钟(耗时)简单(难度)花生米拌芦笋的做法步骤1、食材:芦笋(已清洗)、花生米(已提前用高压锅煮熟)。2、将芦笋放...
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发表于:2023-12-28
食材明细主料西兰花(适量)辅料小米辣(适量)大蒜(适量)调料酱油(适量)蚝油(适量)白糖(适量)醋(适量)微辣(口味)拌(工艺)半小时(耗时)普通(难度)凉拌西兰花的做法步骤1、西兰花洗净撕成小朵儿。2、锅中放水烧开...
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发表于:2024-03-01
“春天到了,在减肥排毒的同时要多补充维生素。西兰花是维生素C的结晶体,多食有益健康。另西兰花加热会破坏营养,今天介绍另一种吃法。该拌料还可拌生菜、娃娃菜、白菜、韭菜等蔬菜。”食...
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发表于:2023-12-31
食材明细主料北极贝(1盒(400g))西兰花(2朵)干木耳(5g)芦笋(1把(454)g)辅料蒜(5-6瓣)葱花(2大匙)调料生抽(1.5勺(45ml))陈醋(1勺(30ml))糖(3茶匙)盐(1/2茶匙)油(2大匙)芝麻油(1大匙)蒜香(口味)拌(工艺)半小时(耗时)简单(难...
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发表于:2024-02-29
“夏天最喜欢凉爽的凉拌菜了,尤其是这款【木耳拌西兰花】可是我的最爱了,上座率很高的菜呢,今天分享给大家,希望大家喜欢!木耳拌西兰花特点:颜色好看营养丰富清爽可口清理肠胃”食材明细主料...
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发表于:2024-01-05
“#家常菜#在西方,芦笋被誉为十大名菜之一,肉质洁白细嫩,口味香郁,清鲜爽口,因此在欧美国家的高级宴会上,它可是道常出镜的高档菜。芦笋性味甘寒,有清热、利尿功效。炎日的夏季,食用芦笋是个很...