喝燕麥會胖嗎

愛美之心人皆有之，尤其對於女性朋友，總會擔心自己會長胖，吃東西之前會考慮這個食物會不會讓自己變胖，而燕麥就是其一，很多人會對喝燕麥會胖嗎存在疑惑，那到底喝燕麥會不會胖？下面由本站小編為大家詳細講解這個問題。

一、喝燕麥會胖嗎

不會，是很不多的減肥食品。“一定要吃早餐，且要吃飽。碳水化合物（澱粉）和蛋白質是較好的能量來源。有些碳水化合物較容易消化吸收，當你還沒來得及利用這些能量時，它已經被機體吸收了，其中多餘的部分便被轉化為脂肪，表面上看起來並沒有射入多餘能量，實際上脂肪在不知不覺中形成了，還會另人很快就餓了。大米粥，麪包，饅頭便屬於這類碳水化合物。 燕麥是個好東東，其中含有的特殊高分子結構的碳水化合物能夠在體內緩慢而持久的釋放出能量。同時其中含有的水溶性纖維能夠象海綿一樣將體內的膽固醇吸走並帶出體外，降低膽固醇。而燕麥片（含麩皮）中的不可溶性纖維又有增加腸胃蠕動，排泄廢物的功能。

二、燕麥的營養功效

燕麥(裸燕麥)又稱莜麥，俗稱油麥、玉麥，是一種低糖、高營養、高能食品,燕麥片即精選塞北高寒山區(山西山陰縣境內)的裸燕麥加工製成的綠色食品。其招牌營養素不但含量高，而且質量優，是較受現代人歡迎的食物之一。在《時代》雜誌評出的十大健康食品中，燕麥名列第五。

1、燕麥的功效就是可以有效地降低人體中的膽固醇，如果經常食用的話，對身體是有好處的。尤其是對中老年人的心腦血管疾病都起到一定的預防作用。

2、燕麥的作用就是對糖尿病患者是有好處的，因為經常食用燕麥對糖尿病患者是可以降糖和減肥的功效作用。

3、經常吃燕麥粥有通大便的作用，對此有很多老年人大便比較幹，容易導致腦血管意外的發生，燕麥能夠解便祕這一個優點。

4、燕麥還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣的佳品。

5、燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對人的脂肪肝、糖尿病、浮腫、便祕等等也有輔助療效之一，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。

小編介紹喝燕麥會胖嗎相關知識就到這了，相信大家應該對喝燕麥會胖嗎有了答案。對於燕麥很多人都愛不絕手，燕麥營養豐富，美味可口，喝燕麥不但不會變胖，反而是很好的減肥的食品哦。對於想減肥的朋友，小編建議可以經常喝燕麥來實現。