聽説過豬蹄湯下奶、鯽魚湯下奶，媽媽們知道下奶小米粥麼？其實小米粥也有下奶的功效，只不過做法與平時小米粥的做法不同。鯽魚湯和豬蹄湯喝起來會稍微油膩，很多媽媽都接受不了，但是小米粥是非常清淡，今天小編就來教教媽媽們下奶小米粥該怎麼做。
下奶小米粥既促進下奶，口味又清淡，下面就是小編整理的下奶小米粥做法。
小米又叫粟米，《本草綱目》説，小米“治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃。” 發芽的小米和麥芽一樣，含有大量酶，是一味中藥，有健胃消食的作用，可用於氣血虧損，體質虛弱，胃納欠佳者進補，適於產婦乳少，產後虛損而引起的乏力倦怠，飲食不香，可作早餐食用。冬春季小米粥更適於產婦。
方法一：小米花生粥
材料：花生30g、小米50g、糖類適量。
做法：
1、準備材料。
2、把小米花生進行浸泡。
3、把泡好的小米和花生倒進鍋裏。
4、按1:8的比例加水。
5、這樣用大火燒開。
6、如果喜歡喝稀粥的話這樣就可以出鍋了哦。
7、如果喜歡喝稠一點的，可以保温10分鐘就可以了哦。
方法二、紅豆小米瘦肉粥
材料：小米50g、紅豆20g、瘦肉20g、小油菜適量、鹽適量。
做法：
1、小米洗淨。
2、內膽加上水，插上電源。
3、選擇快燉。
4、加入小米。
5、加入紅豆，這個紅豆是提前已經煮好的了。
6、瘦肉剁成泥。
7、加入瘦肉煮至軟爛。
8、加入切碎的小油菜。
9、再煮十分鐘之後加入少許食鹽。攪勻即可。
10、紅豆皮嬰兒不易消化，粥盛在碗裏後，可以用勺子把紅豆壓爛，把皮去掉。
方法三、黃豆小米稀飯
材料：小米300g、黃豆100g、水900g。
做法：
1、小米洗乾淨，一定要多洗幾次。
2、鍋裏水開後下入小米。
3、水沸騰後下入黃豆。
4、水再次沸騰後把表面滾起的浮沫用勺子撇掉。中火熬40分鐘左右，稀飯變稠即可。
可以吃些下奶的食物比如：豬蹄、花生、黃豆、鯽魚、烏雞湯、豆漿、蝦 等，多喝湯水。
方法四：牛奶雞蛋小米粥
材料：大米30g、小米30g、雞蛋1個、枸杞適量、牛奶100ml、水適量、白糖適量。
做法：
1、準備材料。
2、把小米、大米、枸杞洗淨，倒高壓鍋中煮熟後消氣。
3、打入蛋液，攪拌成雞蛋花，加放少許白糖攪拌均。
4、等待粥的温度降到50度左右，倒下牛奶攪均即可。
小米粥作為我們經常吃的粥類，不管是配包子餃子，還是配簡單的鹹菜，都是很好吃的。所以下奶小米粥其實對於孕婦的身材恢復也是很有幫助的，用下奶小米粥，不僅能夠下奶，對減肥也有好處，可謂一箭雙鵰。所以奶水不夠的媽媽們可以嘗試下奶小米粥~
千里飄香谷
