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什麼粥下奶呢|原來喝粥下奶是真的

欄目: 飲食常識 / 發佈於: / 人氣:1.71W

喜得貴子的寶媽們產後的第一件事情,就是給自家的寶寶餵母乳,但是有些寶媽卻苦於母乳不夠而不得不給孩子喝奶粉。但是再高檔的奶粉也是比不上母乳的,母乳中的營養成分、搭配比例都是最適當的,但對於本能拒絕油膩的寶媽來説怎麼辦呢?那麼現在下奶就挺身而出啦。

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喝什麼粥下奶

1、蝦米粥

用料:蝦米30克,粳米100克。 做法:粳米加水煮粥,粥煮至半熟時,加入洗淨的蝦米,熬至米熟湯稠時即可食用。 功效:營養豐富,含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等多種營養素,可以補腎壯陽,益精通乳,產後乳汁分泌不足可經常食用。

2、黑芝麻粥

用料:黑芝麻25公克、大米適量。 做法:將黑芝麻搗碎、大米洗淨、加水適量煮成粥,即可食用。 功效:補肝腎,潤五臟,適用於產後乳汁不足,防止便祕

3、雞汁粥

用料:白條雞一隻(最好是公雞,母雞需摘除卵巢),粳米100克,精鹽適量。 做法:白條雞放入沙鍋內,倒入適量水,置於文火上熬雞汁,將雞汁倒入一個大湯碗內。把粳米淘洗乾淨,放入鍋內,加入雞汁、精鹽,鍋加蓋置於火上,煮至成粥。 功效:滋補五臟、補益氣血,適於產後贏瘦、氣血不足、虛弱勞損產婦食用

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4、花生大米粥

用料:生花生米(帶紅皮)100克,大米200克。 做法:將花生米搗爛後放入淘淨的大米中煮粥,粥分兩次(早午或早晚各1次),特別適合冬天生寶寶的產婦。 功效:醒脾益氣,潤腸通便,具有催乳、止血及補血的功效

5、萵苣子粥

用料:萵苣子10-15克,生甘草3-5克,糯米或粳米100克。 做法:將萵世子搗碎,與甘草同煎取汁,去渣,入米煮成稀粥。 功效:補脾胃,通乳汁。適用於婦女產後體虛乳少或乳汁不通。

6、阿膠大棗羹

用料:阿膠250克,大棗1000克,核桃500克,冰糖500克。 做法:將核桃除皮留仁,搗爛備用。將大棗洗淨,兑適量水放鍋內煮爛,用乾淨紗布濾去皮核,置入另一鍋內,放入冰糖、核桃仁文火燉之。同時,將阿膠放碗內上屜蒸烊化後,加在大棗、阿膠鍋內熬成羹即成。 功效:有補氣血、調脾胃、潤燥滋陰作用,產後康復、身體機能調理、催乳下奶都十分有效 特別是冬天生孩子的產婦,服用效果尤佳。

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許多的粥下奶效果都非常好,如果家裏有奶水不足的寶媽,家裏的人肯定會特別着急,給產婦燉各種各樣的營養補品,這就不乏有各種肉類、油膩的補湯等等。寶媽每天被油膩補品轟炸一定苦不堪言,現在就來試試下奶粥吧,清淡不油膩又下奶哦。

Tags:喝粥 下奶