“簡單美味,健康營養,快手飯。”
1、擇好的油麥菜,洗淨,瀝乾水分,切小段,備用。
2、擇好的蒜苗,洗淨,切小段,備用。
3、勾兑好的玉米麪水,備用。
4、鍋燒熱放少許油,倒入蒜苗炒香,再倒入油麥菜加少許鹽調味翻炒一下,往鍋中繼續倒入沒過食材的清水,大火燒開,繼續倒入玉米麪水,順勢攪拌,一直攪拌以防止粘鍋,直到攪拌成糊狀,小火煮五分鐘,撒入少許雞精調味即可。
5、出鍋,盛入碗中即食。
6、營養餐。