食物對於我們來説不僅僅是為了填充我們的飢餓,還是幫助我們調理身體的好幫手。利尿的食物對我們的身體也是有增加新陳代謝的作用,幫助帶走我們身體中的一些毒素,避免積累長時間的積累在身體之中,對身體造成危害。那麼,吃什麼能利尿?
吃什麼能利尿
一、蒜薹玉米筍
食材
玉米筍200克,蒜薹200克
調味料
色拉油、香油、味精、鹽、黃酒
做法
1、蒜薹洗淨切段,玉米筍焯水備用;
2、油鍋燒熱,先放入蒜薹煸炒,然後加入玉米筍,加鹽、味精、黃酒,炒入味後淋上香油即可出鍋。
功效
利尿解毒,調中開胃。
二、慈姑鹹菜湯
食材
鹹菜200克,慈姑片150克
調味料
色拉油、味精、鹽
做法
1、慈姑洗淨,鹹菜洗淨切段,擠幹水分備用;
2、油鍋燒熱,放鹹菜、慈姑煸炒,加適量清水燒入味後加鹽、味精調味即可。
功效
利尿解毒,清熱通淋。
三、 薏米海帶煲
食材
雞蛋4個,薏米60克,海帶60克
調味料
色拉油、清湯、胡椒粉、黃酒、鹽
做法
1、雞蛋打散,放點鹽、黃酒攪勻,薏米、海帶洗淨,海帶切條狀備用;
2、鍋中倒入清湯、薏米和海帶,大火燒開,撇去浮沫,小火將薏米燉爛熟;
3、另起鍋,倒油燒熱,倒入蛋液炒熟後倒入海帶湯中,在加少許鹽、胡椒粉調味。
功效
利尿強心,化痰祛濕,便祕者和孕婦禁食。
四、香菜粉皮湯
食材
香菜10克,水發綠豆粉皮200克
調味料
油、清湯、味精、鹽
做法
1、香菜去根洗淨,切成1cm的段,粉皮洗淨,切3cm長的段,先放入沸水中燙一燙,撈出後放在清水裏浸泡一下;
2、油鍋燒熱,先放粉皮煸炒,然後倒入清湯,煮開後加鹽、味精、香菜,煮熟即可。
功效
利小便、消食健胃、清熱解毒。
有助於利尿的食物
紅小豆
紅小豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質、較多的皂角甙,可刺激腸道,有良好的利尿作用,對水腫有作用。
薏米
薏米分生熟兩種,生熟各半互相制衡又能速效,以達健脾利濕之效。薏米可以促進血液和水分新陳代謝,有利尿消水腫作用,還可排走體內多餘的水分。
柚子茶
柚子的減肥效果很好。柚子的熱量很低,同時柚子含有大量的鉀元素。鉀元素有利於身體排出多餘水分,消水腫。將柚子肉放進榨汁機中和少量的清水一起榨汁即可。如果覺得酸,可以加入適量的蜂蜜,增加口感,加強排毒潤腸的功效。
西瓜
西瓜甘淡微寒,清甜生津之品,入心、胃、肺、腎經,具消暑利尿作用,可以説是很好的去水腫生果。
冬瓜
性味甘淡寒,入肺、胃、大腸、小腸,利尿消腫、清熱消渴。藴含維他命B1及纖維,有助大腸蠕動,排清廢物和毒素。
吃什麼能利尿?本篇文章就關於利尿的食物知識和大家介紹清楚了,相信大家對這些食物的認識會更多。我們生活中的蔬菜很多都是有利尿作用的,看大家是怎樣利用而已。利尿的食物可以幫助身體激發細胞的活性,促進身體的免疫能力。