準備時間:
6小時 烹飪時間:
35分鐘紅豆黑豆燕麥粥是一道非常有營養的食物。紅豆利尿消腫、補血潤膚,黑豆清熱解毒,補血養腎,美容護髮,女性服用這兩種豆類有很好的養生功效。燕麥中含有豐富的亞油酸,燕麥粥對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便祕等有輔助療效。總得來説這道食物富含豐富的營養,適合各個年齡段的人食用。
主料
紅豆 :
15 黑豆 :
15即食燕麥 :
20 輔料
冰糖粉 :
適量 具體步驟
豆子提前泡6個小時。
放入鍋中煮熟。
放入料理機中,加入冰糖粉和開水,高速攪拌兩分鐘。
高速攪拌2分鐘。
即食燕麥提前泡軟。
倒入榨好的紅豆黑豆漿即可。