準備時間:
10分鐘 烹飪時間:
10分鐘主料
菠菜 :
500 輔料
油 :
適量 醋 :
適量 姜 :
適量鹽 :
適量 具體步驟
1.菠菜洗乾淨備用
2.將菠菜放入鍋中焯水
3.然後撈出備用
4.小碗里加入辣椒油,薑末,醋,味精,鹽攪拌均勻
5.將調料放入焯好的菠菜裏
6.攪拌均勻即可
烹飪技巧
菠菜營養豐富,素有“蔬菜之王”之稱,但菠菜裏含有很多草酸(每100克菠菜中約含300毫克草酸)。菠菜不宜與豆腐同食,因為豆腐裏含有較多氯化鎂、硫酸鈣,兩者若同時進人人體,會生成不溶性的草酸鈣,不但會造成鈣質流失,還可能沉積成結石。另外,菠菜還不宜與韭榮同食,否則會引起腹瀉。