幼兒怎麼補

有了寶寶之後，父母總是希望將全世界最好的都給他。但是過多的進補可能導致孩子營養過剩，從而引發其他問題。幼兒期是寶寶體格、大腦發育的關鍵時期，因此，正確補充孩子的營養需求也是每個家長的責任。下面，我們來看看幼兒怎麼補更健康。

幼兒怎麼補

1、乳製品會加重孩子的感冒。 事實是：乳製品會增加黏液的產生或者使鼻腔分泌的黏液變稠，這種説法是完全錯誤的。孩子感冒時，鼻子和嗓子裏黏液是由感冒病毒引起的產生。而乳製品只是粘在了嗓子眼裏，讓人感到有點不舒服。 當孩子感冒時，可以繼續給他提供牛奶或其他乳製品。如果他不喝牛奶，可給他別的液體，如白開水、果汁、稀粥或雞湯，直到他感覺好些。即使孩子沒有什麼食慾，也要讓他喝足夠的水，以防止脱水，並能使黏液流出鼻腔。

2、孩子不吃蔬菜就得不到必需的維生素和礦物質。 事實是：有些孩子不喜歡吃蔬菜，卻仍然很健康。原因是，他們喜歡吃水果。在孩子慢慢學習接受青菜、菠菜之類的綠色蔬菜過程中，水果是很好的營養替代品。 如果你的孩子不吃胡蘿蔔，為了補充可能會缺乏的維生素A和胡蘿蔔素，你不妨給他吃一些杏或哈蜜瓜;草莓或橙子可以代替菠菜用來滿足孩子對葉酸的需要。香蕉可以代替馬鈴薯作為鉀的來源;柑桔類水果可以代替甘藍滿足維生素C的需求。 但是，不論如何，蔬菜和水果畢竟無法完全互相替代。蔬菜不僅富含人體必需的維生素和礦物質，而且還含有多種促進健康的植物化學物質。所以，你一定要不斷地為孩子提供蔬菜，讓他接受並喜歡蔬菜。這一點非常重要。

3、為了預防肥胖，應該限制孩子的脂肪攝入量。 事實是：對於嬰兒和剛學走路的孩子，他們的大腦和身體成長極其迅速，每天所需要熱量(卡路里)40%是從脂肪中攝取的。發育中的大腦對脂肪酸及脂肪中的其他成分有着特殊的需求。 因此，大部分專家建議，2歲以下的孩子要喝全脂牛奶，而不是脱脂牛奶。大一些的孩子仍然需要從飲食中攝入足量的必需脂肪酸，以利於皮膚健康正常成長、性激素的分泌以及維生素的吸收。 但在2歲後，每天從脂肪中獲取30%左右的熱量(卡路里)就足夠了。 此外，食物中的脂肪還會讓孩子覺得自己已經吃飽了。

孩子是父母的心頭肉，沒有哪個父母是不希望自己的寶寶健康的。正確瞭解幼兒怎麼補更健康，避開這些誤區，能讓你更有效的為孩子補充營養，幫助他健康快樂的成長。新手媽媽沒有經歷過，或多或少都會有一點緊張和擔憂，總怕自己沒有將他照顧好。其實，多看一點育兒方面的書或者向有經驗的媽媽們取取經，吸取一下經驗，就可以了。