哺乳期能喝檸檬水嗎

媽媽們在哺乳期的奶水是寶寶的主要食物來源，因此在哺乳期時，媽媽吃了什麼東西，營養也會通過奶水傳送到寶寶的身體裏。所以媽媽們在哺乳期的飲食也是極其重要的。檸檬水平時我們喝的時候就會覺得酸澀，那麼哺乳期的媽媽們可以喝嗎？

寶媽們想知道哺乳期能喝檸檬水嗎?就讓我們先了解一些檸檬水的功效吧。

一、美容

專家稱，因為檸檬中含有非常豐富的維生素，能夠防止肌膚黑色素的沉積，同時還能夠分解肌膚中的黑色素，是美容美白聖品。如果用檸檬沖水喝的話還能夠防止鈣離子凝固，能夠預防高血壓等疾病。

檸檬水也叫檸檬醋是一種可食用的醋，具有減肥養顏美容的功效。檸檬耐久易保存，檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養。檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養顏美容，也可以説是一種健康食品。如果你飯後喝一小杯，就能讓自己元氣大增，精神煥發，也更美麗窈窕。

二、清洗身體系統

檸檬水可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸。

鮮檸檬泡水喝，由於維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉着，起到美白的作用;喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死;檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。

三、減肥

檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，因此可有效抑制不當飲食，再加上一天總共15分鐘的運動。每天堅持喝一杯檸檬水並在檸檬水裏加一點小蘇打，這樣也能有助於快速減肥。

因此，我們知道在哺乳期媽媽是可以適當飲用檸檬水。那麼檸檬水對哺乳期的媽媽有什麼好處呢?

（1）哺乳期媽媽喝檸檬水美白

由於檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉着，起到美白的作用。

（2）哺乳期媽媽喝檸檬水防治心血管疾病

喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

（3）哺乳期媽媽喝檸檬水防治腎結石

檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。

（4）哺乳期媽媽喝檸檬水提高免疫力檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬 水，可以減輕流鼻涕。

（5）哺乳期媽媽喝檸檬水祛痰

檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加温開水和鹽，飲之可將喉嚨裏積聚的濃痰順利咳出。

很多寶媽們擔心哺乳期能喝檸檬水嗎這個問題，主要也是因為怕檸檬的酸澀導致牙齒出現不適，然後想到是否會影響到孩子的牙齒的長成等問題。看了上面的的解釋是不是可以把心放在肚子裏面啦。檸檬水不只是在哺乳期，不管什麼時候喝，特別是對我們女性都是很有好處的。但是一定要記住，有胃潰瘍的一定不能喝哦。