吃番茄可以減肥嗎

現今社會以苗條為美，愛美的女生都瘋狂陷入減肥行列，不是吃減肥產品就是節食或運動修身，今天小編為各位減肥的美女們推薦一款減肥美食——番茄，那麼，吃番茄可以減肥嗎？答案肯定是：可以的。今天小編帶各位親們來看看番茄怎麼吃更利於減肥。

吃番茄可以減肥嗎

吃番茄可以減肥。

蕃茄不論紅黃都是最佳的減肥水果。這是因為西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維，讓人很容易有飽足感，纖維不但無法被腸消化，還會吸附多餘脂肪一起排出。再加上西紅柿糖分少、熱量低，每100克只有16大卡，飯前吃一顆中等大小的西紅柿，就能讓飯量變小、防止脂肪被吸收。

此外，西紅柿富含維他命，其中維他命B羣可促進脂肪代謝;檸檬酸和蘋果酸可消除疲勞、強化血管;吃一箇中等大小西紅柿就能補充成人一天維他命C的需要;再加上礦物質成份，皮膚不會因為減肥而變乾燥。

番茄減肥吃法

1、飯前吃一顆西紅柿

西紅柿本來就算是一種熱量較低的食物，含豐富維他命C、礦物質鉀和蕃茄紅素等營養素，能幫助身體代謝平衡。但是西紅柿性屬偏冷的食物，吃太多容易脹氣，腹瀉，腸胃不好者要特別注意，避免食用過量。

2、午餐或晚間西紅柿減肥法

午餐或晚餐其中一餐只吃西紅柿，其餘正餐正常進食並保證有營養，烹調時要注意少油少鹽少糖，連續進行一個星期，一個月只可進行一次。

西紅柿是一種很好的食物。但有一點需要大家注意：西紅柿同樣具有“讓身體變寒”的作用。吃多了會引起腹瀉、體寒等。所以在使用“晚間西紅柿減肥法”之時，需要適度食用西紅柿。

3、鹽焗小西紅柿

在淺碟子上放上西紅柿，用牙籤在每個西紅柿上面刺4個小口。然後在西紅柿上面淋一1/4杯的葡萄酒。準備一勺的淨鹽加上酸橙汁，一勺的香料(可以使茴香或者胡椒粉)。每個西紅柿吃前蘸一下醬料就成了有着特別風味的可口食品，也是一款非常有效的減肥食譜。

4、西紅柿凍湯

切5箇中等大小的西紅柿，放在攪拌機裏面，添上半條已去籽的黃瓜，1/2杯綠胡椒粉，1/4杯洋葱和一勺橄欖油。攪拌20分鐘之後，放在冰箱裏冷藏十五分鐘。然後在你想要吃東西時候就用它來代替，這樣既可以滿足你的食慾，還能幫助你減少熱量攝入哦!

相信大家看了這篇“吃番茄可以減肥嗎”，應該沒疑慮了，那麼接下來就是靠各位美女們行動了，小編相信長期堅持下來一定是可以減體重的，各位親們要知道貴在堅持啊！加油吧，小胖子們，讓我們一起變成一道閃電亮瞎羣眾們的眼！