為什麼|孕婦不能吃杏仁嗎

孕媽媽，在懷孕的時期裏，是比較在意自身的飲食情況的，會將其對身體上有影響的食物給去除掉。杏仁，屬於是一種休閒類型的食品，平時也會經常性的遇到。那麼在孕期的時候，孕媽媽們可以食用杏仁嘛？以下小編就這個問題為大家所整理到了，一起來看看吧！

一、孕婦不能吃杏仁嗎

孕婦應少吃杏仁。杏仁分為甜杏仁和苦杏仁，甜杏仁即南方杏仁，多食用;苦杏仁即北方杏仁，多藥用。但是孕婦食用杏仁後有滑胎的風險;且杏仁有微毒，孕婦過食可能會導致呼吸麻痺。甜杏仁中的有毒成分是苦杏仁的三分之一，孕婦可以少量食用，有潤肺、止咳的作用，但也需謹慎。孕婦吃杏仁的影響如下。

1.滑胎

杏仁性熱，而孕婦孕期體質偏熱，食用杏仁會增加胎熱，導致胎兒不穩固，增加流產的風險。杏仁中含有杏仁甙，是一種有毒成分，為避免毒性物質通過胎盤運輸到胎兒體內，影響胎兒健康，孕婦要慎吃杏仁，尤其是苦杏仁。

2.呼吸麻痺

杏仁中含有杏仁甙，苦杏仁中含量更多，杏仁甙可被水解為氫氰酸和苯甲酸，會引起組織細胞窒息，嚴重者導致呼吸麻痺，甚至死亡，因此孕婦要慎吃杏仁。

二、杏仁的營養成份

1.甜杏仁是一種健康食品，適量食用不僅可以有效控制人體內膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和多種慢性病的發病危險。素食者食用甜杏仁可以及時補充蛋白質、微量元素和維生素，例如鐵、鋅及維生素E。甜杏仁中所含的脂肪是健康人士所必需的，是一種對心臟有益的高不飽和脂肪。

2.研究發現，每天吃50～100克杏仁(大約40～80粒杏仁)，體重不會增加。甜杏仁中不僅蛋白質含量高，其中的大量纖維可以讓人減少飢餓感，這就對保持體重有益。纖維有益腸道組織並且可降低腸癌發病率、膽固醇含量和心臟病的危險。所以，肥胖者選擇甜杏仁作為零食，可以達到控制體重的效果。最近的科學研究還表明，甜杏仁能促進皮膚微循環，使皮膚紅潤光澤，具有美容的功效。

3.杏仁富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營養成分。其中胡蘿蔔素的含量在果品中僅次於芒果，人們將杏仁稱為抗癌之果。杏仁含有豐富的脂肪油，有降低膽固醇的作用，因此，杏仁對防治心血管系統疾病有良好的作用

4.中醫中藥理論認為，杏仁具有生津止渴、潤肺定喘的功效，常用於肺燥喘咳等患者的保健與治療。美味的杏仁富含纖維以及抗氧化劑——維生素E，所含的礦物質鎂，是身體產生能量、塑造肌肉組織和維持血糖的必需品。同時杏仁能在飲食減肥中阻止熱量吸收穩定的血糖能有效防止過度飢餓引起的暴食及肥胖。

孕婦不能吃杏仁嗎？不可以食用的哦，特別是剛剛孕前期的孕媽媽們，需要尤為的注意一下自己的飲食。雖然説杏仁對人體的好處是非常之多的，但是在孕期是不可以食用杏仁的，若食用的少可能影響不大，但是若是食用的過量了，會產生一定的毒素，嚴重還會滑胎哦!