孕婦是最敏感的,一不下心吃錯東西也是很危險的。孕婦吃東西都着很多禁忌,如何吃得好更營養也是有着百般學問的,南瓜不僅有較高的食用價值,而且有着不可忽視的食療作用,有人就問了孕婦吃南瓜好嗎,這裏,給了你詳細的解答。
一、孕婦吃南瓜好嗎
答案是肯定的,孕婦當然可以吃南瓜,而且可以大量吃南瓜。孕婦選擇吃南瓜的時候,記得,最好是食用蒸的南瓜,或者是把南瓜切成片狀,然後入到粥裏面,這樣,打成粥,或者是做成盅,其都很有營養,好吃。懷孕的女性體內是有毒素的,這個時候,如果選擇吃南瓜的話,因為南瓜膠,會把體內的一些病毒,吸附起來,粘住,然後排出體外,所以,對孕婦和胎兒是有好處。孕婦在選擇吃南瓜的時候,一天的攝入量不要過多,最好是保持在150克左右,如果選擇吃南瓜的話,那麼就要減少其他主食的攝入量。孕婦吃南瓜的時候,記得,要把南瓜做熟了,不管你是做粥,還是蒸的,都要熟透了,否則南瓜不熟,吃起來會有生澀味,而且不利於健康。
二、南瓜的作用
1、南瓜含有豐富的胡蘿蔔素和維生素C,可以健脾,預防胃炎,防治夜盲症,護肝,使皮膚變得細嫩,並有中和致癌物質的作用。黃色果蔬還富含兩種維生素A和D;維生素A能保護胃腸黏膜,防止胃炎、胃潰瘍等疾患發 生;維生素D有促進鈣、磷兩種礦物元素吸收的作用,進而收到壯骨強筋之功,對於兒童佝僂病、青少年近視、中老年骨質疏鬆症等常見病有一定預防之效。
2、南瓜不僅有較高的食用價值,而且有着不可忽視的食療作用。據《滇南本草》載:南瓜性温,味甘無毒,入脾、胃二經,能潤肺益氣,化痰排膿,驅蟲解毒,治咳止喘,療肺癰便祕,並有利尿、美容等作用。國內外 醫學專家、學者研究實驗表明,食南瓜籽,還有緩解前列腺肥大(南瓜子可治前列腺肥大)症狀、預防前列腺癌、防治動脈硬化與胃粘膜潰瘍、化結石作用。南瓜分泌的膽汁可以促進腸胃蠕動,幫助食物消化,同時其中的果 膠可以讓人免受粗糙食品的刺激,保護我們的胃膠道粘膜。另外南瓜可以使肝、腎功能得到恢復以及再生的能力,因為南瓜可以消除致癌物質亞硝酸的突變作用。
看完這篇孕婦吃南瓜好嗎,大概孕婦媽媽們就知道了吧。南瓜的大量營養價值都對胎兒非常好,如果想調養身體,就快快買南瓜回家做吧,胎兒的健康成長才是父母們的最終目的呀,還等着幹嘛,行動起來吧,為了自己的身體與胎兒一定要注意飲食情況。