以及不能吃什麼|腸胃不好吃什麼蔬菜最好

説到人體的腸胃，不用解釋，相信沒有人是不熟悉的，是我們人體最重要的部分之一，那麼應該怎麼保護呢，相信大多數的人都能説幾種或者多種方案，方法，例如：有食療、藥物療法等等，那麼有人就會問啦，腸胃不好吃什麼蔬菜最好，以及不能吃什麼，接下來就仔細的説説。

一、腸胃不好吃什麼蔬菜最好

1、土豆

中醫認為馬鈴薯能健脾和胃,益氣調中,通利大便。對脾胃虛弱、消化不良、腸胃不和、脘腹作痛、大便不暢的患者效果顯着。

2、洋葱

洋葱可以緩解壓力、預防感冒、調理腸胃、改善腸胃不適等。此外,洋葱還能清除體內氧自由基,增強新陳代謝能力是適合中老年人的腸胃保健食物。

3、西蘭花

西蘭花中還富含豐富的胡蘿蔔素可以促進身體胃腸的健康和消化。還可以降低血壓、血脂、膽固醇含量對人體具有很大的好處。

4、南瓜

南瓜具有很好的養胃功效,它含有豐富的碳水化合物、果膠可以保護胃部免受刺激,其含有的膳食纖維也非常細軟,因此很容易被人體消化吸收。南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常見的養胃美食。血糖高的人羣可以選擇食用蒸南瓜。

5、胡蘿蔔

胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素,胡蘿蔔素屬脂溶性,和肉一起燉最合適,既達到暖胃目的,又吸收了燉肉的香氣,味道更好。

不僅能抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織,還可以保持胃部細胞活躍旺盛,降低病變的概率。這道暖胃蔬菜重點推薦給患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人,可以榨汁飲用,做蔬菜沙拉等。

6、紅薯

紅薯本身就有養胃的作用,其富含的膳食纖維能消食化積,還能增加食慾。

二、不能吃什麼

1、獼猴桃

獼猴桃屬寒性,過食損傷脾胃的陽氣,會產生腹痛、腹瀉等症狀。另外,獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分,會增加胃酸、加重胃的負擔,產生腹痛、泛酸、燒心等症狀。

2、山楂

很多人覺得山楂開胃,酸甜可口,因此一不小心就會吃很多。脾胃不好的人少吃山楂,過量吃山楂有可能導致胃結石。

3、鮮棗

鮮棗不宜吃太多,否則會傷腸胃。因為大棗的膳食纖維含量很高,一次大量攝入會刺激腸胃,造成胃腸不適。

上邊説了這麼多關於腸胃的話語，是不是對於腸胃不好吃什麼蔬菜最好，以及不能吃什麼，這一系列的問題已經瞭然於心了，不過話説回來，再好的東西都是有正反的，所謂物極必反，這個道理我們一定要懂，所以説我們平時食用的時候一定要適量，切記不要過量。