小孩用補鈣嗎

許多兒童因為父母沒有照看好的原因，容易出現挑食的情況，這樣會容易導致兒童的身體出現缺鈣的情況。兒童缺鈣最好還是在飲食上面進行補充的，這樣吸收會更自然和有效果的。那麼，小孩用補鈣嗎，兒童補鈣用什麼好呢？

一、小孩用補鈣嗎 

如果是不缺鈣的孩子，平時通過含鈣高的食物就可以攝取足夠的鈣，但是如果孩子本身缺鈣，還是遵醫囑選擇合適的補鈣藥品比較可靠。保健品只能起到保健、輔助治療的作用。

二、注意事項

1、鈣劑不與植物性食物同吃

有些植物性食物，如穀類，尤其是全麥片、全麥、麩皮等，因含植酸高，影響鈣的吸收;又如菠菜、芫荽、莧菜等多種蔬菜，都含草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等，會和鈣相結合而妨礙鈣的吸收。

2、鈣劑不與油脂類食物同食

由於沒脂分解後生成的脂肪酸與鈣結合後不容易被吸收。

3、每餐不吃過多的肉、蛋

因為各種肉類、蛋類中含磷酸鹽較多，與鈣結合後，會影響鈣的吸收。

4、補鈣的時間

由於奶製品中的脂肪酸會影響鈣質的吸收，因此，補鈣最好安排兩次餵奶之間。有些食物雖營養較豐富，如豆漿等，但含鈣量較低，精米、白麪含鈣量也較低，在給小兒吃這些食物的同時，都要注意另外補充鈣質。

5、補鈣的劑量

一般2歲以下的小兒每天需要400～600毫克，3～12歲每天800～1000毫克。按照正常的飲食，兒童每天從食物中攝取的鈣質只有需要量的2/3，所以每天必須額外補鈣，以填補欠缺的鈣。如果孩子體內缺乏維生素D，腸道吸收鈣的能力就會減小。維生素D的預防劑量為每天400國際單位，不可過量，否則會引起中毒。

6、多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物

例如：奶類(人奶、牛奶、羊奶等)含鈣較豐富，吸收也充分;動物肝臟、蛋黃、魚、肉及豆類，含有豐富的維生素D，可以促進鈣的吸收，但動植物中的維生素D要經過紫外線照射轉化為內源性維生素D，才能被人體利用，故小兒要適當曬太陽。海帶、小蝦皮等海產品含鈣量高;紫菜、菜花含鈣也較豐富，蠶豆連皮吃提高鈣的吸收;骨頭加醋熬湯，可增加鈣質，精醋排骨也含有豐富的鈣質;將魚炸酥後連骨吃，可提高鈣的含量，等等。哺乳婦經常吃這些含鈣多的食物，可提高母乳的含鈣量，對嬰兒起到補鈣作用。對幼兒和兒童要給他們經常吃這些含鈣多的食物，以增加鈣質。

通過以上的介紹，對小孩用補鈣嗎的注意事項也都是有着一些瞭解，因此在給寶寶們補鈣的時候，都是可以選擇以上的方法，不過要注意的是，寶寶補鈣也不僅可以選擇飲食和藥物，常去户外走走，對孩子補鈣也是很有幫助的。