“用海鮮醬作主調料拌苦瓜,成品很受食客歡迎。夏末初秋,燥熱天氣,內火內熱只升不降,不妨品品這道爽口保健菜。”
1、苦瓜洗乾淨。
2、去籽切成條。
3、煮鍋加水,加少許鹽、油,苦瓜入鍋焯水。
4、焯水後的苦瓜放在涼開水中過涼。
5、海鮮醬中鹽攪拌。
6、加生抽攪拌。
7、加白糖攪拌。
8、添加大蒜末攪拌好備用。
9、過涼後的苦瓜瀝乾水放到盤子裏。
10、淋上海鮮醬料。
11、再撒些白芝麻即可享用。
1、用淡油鹽水焯苦瓜,可以去除苦味,也可以減少營養流失。2、用冷水浸泡焯過的苦瓜,可以減少營養流失。3、苦瓜浸泡後直接食用,因此,要用涼開水浸泡。