“很多孩子不愛吃主食,其實主食包括米、面、雜糧、薯類能吃飽的東西還是很多的,薯類有土豆、地瓜、南瓜等等。土豆的做法超級多,國外很多都是當主食來吃的。
這是我家孩子點名要我做的沙拉,他把整個全部吃光光,我還做過還幾次,其實沒有加任何調味料,但是孩子卻很喜歡,如果孩子有表達自己的一些喜好,我們可以儘量滿足,當然我也動了一點小心思,比如把西藍花跟胡蘿蔔水煮蛋都混合進去,這樣就不單單只是主食了,也可以吃到蔬菜跟蛋白質。
一歲以上還可以加入馬蘇裏拉芝士,第一可以改善口味,吃起來奶香味十足,第二還可以補鈣哦。”
1、西藍花、胡蘿蔔洗淨備用。
2、水煮開後放入西藍花跟胡蘿蔔片,薄片更容易熟。
3、煮熟以後切成小塊備用。
4、碗里加入蒸熟的土都、水煮蛋一個、西藍花、胡蘿蔔碎、馬蘇裏拉芝士。
5、用一個叉子把水煮蛋鏟碎,芝士要趁土豆熱的時候放進去這樣可以融化,味道就更融合,然後放盤子裏整形好就完成啦。
1、一歲以上加芝士,一歲以下不加、
2、土豆泥裏面的蔬菜可以根據自己的喜好替換