吃炒過的米能減肥嗎

減肥的方式有很多種，但是現在的年輕人都不太願意選擇其他比較累的方式，唯獨對吃來解決辦法情有獨鍾，也許是吃比較簡單又省事吧。類似於吃炒過的米能減肥嗎這樣的問題不在少數。下面我就來給大家解答一下疑惑，希望能夠幫助到大家。

吃炒過的米能減肥嗎

1、吃炒過的米能減肥

減肥原理

在炒制的過程中，米里所含的澱粉(測試：你有哪種澱粉胖?)全部被破壞、分解(當然別的營養素也遭到了重大破壞，因此，它可是説是一種毫無營養的東西了)，變成了活性炭。

活性炭這種東西，可以把附在胃裏、腸子裏的脂肪吸走，排出體外。因此，它特別的“刮腸、刮油”，消暑解渴，而且護胃。這個東西想吃多少就可以吃多少，而且可以搭配任何菜來吃，包括大家想吃而不敢的肉啊、油炸製品啊，對於減肥最好了! 

做法

這個東西特別刮油，要是吃了一頓油大的食物，下一頓吃它可以補救啊你選上幾斤米(米的質量、種類不限，只是建議你別選c，但最好是選那種免洗米，省去一道洗淨、晾乾的手續)，然後用炒菜的鍋，燒熱，什麼也不放，把米倒進去炒至發黃就可以了。要注意以下幾點：

2、炒米時不停的翻動

1、首先要把大米洗乾淨，必須曬乾，濕炒大米的做法是錯誤的。只有幹炒才能讓它們變成吸附脂肪的活性炭。而且要注意用小火炒。

2、炒大米的時候要用鏟子不停的翻動，直到它們稍微發黃。因為在炒至的過程中我們沒有放任何的油分，所以時間稍長就會有燒焦的危險。

3、判斷炒大米是否可以出鍋要看它們的顏色是否發黃。這一點也可以根據自己的口味來選擇，深黃色就更加成熟一點，但是減肥的效果是一樣的。

4、最後撈出來，裝好。想要吃的時候就像正常的煮粥步驟一樣，不過可以適當的煮久一點，水可以多加一些。每次都應該多炒一些留着備用，否則會很浪費。

炒大米可以連續吃幾天，這樣能夠解很好的決便祕的問題，把腸道內的毒素完全清理乾淨，而且注意平日的飲食仍然要以清淡為主，不可以因為炒大米有吸油的作用就隨便吃太油的食物，堅持一週之後相信可以有很好的瘦身效果。

吃飯時人生存下去必須要做的事情。不要為了減肥而且做一下違反身體規律的事情而損害到了自己的身體。關於大吃炒過的米能減肥嗎這個問題我在上文之中也是進行了解答，切不可強求。減肥還是通過合理的飲食和運動比較好。

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