“對於減肥的飲食,我是非常看中的。通心粉,也是我的最愛。今天分享一道減肥午餐~芝士通心粉。挺多小夥伴認為芝士熱量太高不能吃。是的,芝士熱量不低,但是隻要我們控制好量,保證食物多樣化,偶爾的放縱也是可以的”
1、根據食材的種類和重量,備好
2、煮水,等沸了以後放通心粉,直到軟了才撈起來備用
3、火腿切粒
4、重新煮40毫升水,加入番茄醬和羅勒葉
5、在煮好的通心粉,放上火腿粒,淋上番茄汁
6、並且撒上馬蘇裏拉芝士,放入150度的烤箱,15分鐘即可
7、即可享用
通心粉,又叫通心麪,是國外的著名麪點,最著名的產地是意大利,現在在中國廣州,上海,天津等地方也有生產。通心粉一般有兩類,空心粉或者實心粉。通心粉一般是由澱粉質含量豐富的糧食經過碎化,膠化,加味,擠壓,烘乾而製成的,口味多樣而獨特,因而很吸引人,經常被加於西餐內作為配菜食用。通心粉含有豐富的營養元素如蛋白質,鉀鈣鎂等無機鹽,碳水化合物,維生素等等,具有豐富的功效如促進消化,養腎益脾,解渴等等,因其豐富的營養及功效和獨特的味道而深受廣大消費者喜愛。