![T骨牛排 美食誘惑怎麼做好吃又簡單]( "T骨牛排 美食誘惑怎麼做好吃又簡單")
準備時間:
無 烹飪時間:
30分鐘主料
輔料
西蘭花 ：
適量 洋葱 ：
適量櫻桃西紅柿 ：
適量鮮
口蘑 ：
適量黑椒醬 ：
適量 橄欖油 ：
適量 具體步驟
1. 將西蘭花、洋葱絲、櫻桃西紅柿、鮮口蘑洗淨瀝乾水份，櫻桃西紅柿改刀對半切開；湯鍋中加水、加油、加油燒開，放入西蘭花焯水30秒，撈出瀝乾水份。
2. 平底煎鍋，加入橄欖油，放入洋葱絲、鮮口蘑炒勻，放入T骨牛排。20秒後，翻面繼續煎2分鐘。
3. 將西蘭花、洋葱絲、鮮口蘑擺盤，放入牛排、櫻桃西紅柿；黑椒醬倒入鍋中加熱，淋在牛排上即可。
千里飄香谷
