準備時間:
5分鐘 烹飪時間:
10分鐘主料
螺旋意麪 :
根據自己飯量而定 洋葱 :
1/4顆 胡蘿蔔 :
適量 土豆 :
適量 西蘭花 :
適量 輔料
食鹽 :
適量 橄欖油 :
適量蔬之鮮 :
適量麻辣鮮調味料 :
適量 具體步驟
1. 將土豆、洋葱、胡蘿蔔切丁;
2. 在鍋中放入適量橄欖油,熱鍋後放入洋葱炒香;
3. 然後,倒入水,放入意麪、胡蘿蔔、土豆,加適量蔬之鮮和麻辣鮮;
4. 煮的過程中適時攪拌,依據個人口味放入食鹽。
5. 大概15分鐘,香噴噴的意麪就做好啦:)PS:西蘭花用水焯後到上涼拌汁即可哦!
烹飪技巧
減肥營養午餐,各個食材和輔料可以依據不同口味而放入哦