關於西蘭花蝦仁的知識

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料蝦仁：30西蘭花：50玉米粒：30輔料蒜：10澱粉：10具體步驟1.鮮蝦洗乾淨，備用2.給蝦撥殼，只剩蝦仁，去頭，然後洗淨，放入盤中3.給蝦...

準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：適量蝦：適量紅椒：適量輔料鹽：適量味精：適量料酒：適量生抽：適量蒜：適量姜：適量幹辣椒：適量花椒：適量具體步驟1.蝦洗淨剝出...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料西蘭花：適量大蝦：適量葱薑蒜末：適量耗油：適量鹽：適量輔料具體步驟1.大蝦取肉去蝦線，從背部一切兩半。2.西蘭花切小塊煮...

食材明細主料蝦仁（適量）西蘭花（適量）輔料鹽（適量）花生油（適量）生抽（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花蝦仁的做法步驟1、將蝦去蝦線洗淨後，攥幹水分，然後用廚房吸油紙吸乾水分2、將蝦仁...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料新鮮河蝦：500西蘭花：500輔料花生油：適量鹽：適量具體步驟1.將蝦洗乾淨，剝掉蝦殼，再把蝦仁清洗乾淨。2.用牙籤把蝦腸挑出...

準備時間:3分鐘　　　　烹飪時間:8分鐘主料西蘭花：1朵香菇：適量北極蝦：適量輔料葱薑末：適量生抽：適量鹽：適量雞精：適量具體步驟1.西蘭花掰成小朵洗淨，鍋燒水加一點鹽，...

“西蘭花蒸蝦仁，營養豐富，口感清爽，適合所有人羣~”食材明細主料蝦仁（1包）西蘭花（1個）輔料麪粉（適量）蒜頭（4瓣）調料油（1勺）鹽（1勺）黑胡椒粉（適量）清淡（口味）蒸（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花蝦仁的做法步驟...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：1顆蝦仁：100輔料油：適量雞精：適量蛋清：適量蠔油：適量料酒：適量鹽：適量蒜：適量具體步驟1.蝦處理好，開背，加鹽、料酒、...

食材明細主料大米（適量）糯米（適量）蝦仁（適量）輔料薑末（少許）西藍花（適量）調料鹽（適量）白胡椒粉（少許）鹹鮮（口味）煮（工藝）半小時（耗時）高級（難度）西蘭花蝦仁粥的做法步驟1、大米與糯米比例為3:1。2、水燒開後...

“昨天下班之前就在想晚上做什麼菜，想想前二天給兒子做的蝦仁蓋澆飯還剩十幾粒蝦仁，半個西蘭花，但就這二樣放在一起炒量太少了哦，要不再加幾個蛋放進去炒炒吧，這三樣東西放在一起還蠻有營養...

食材明細主料西蘭花（1顆）蝦（250克）胡蘿蔔（1根）調料味達美初榨炒菜香生抽（1勺）鹽（匙）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花炒蝦仁的做法步驟1、食材準備。2、食材洗淨切好。3、蝦和生薑下油鍋...

食材明細主料西蘭花（適量）大蝦（適量）輔料蒜末（適量）調料油（適量）蠔油（少許）生粉水（少許）胡椒粉（少許）米酒（少許）葱香（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花拼蝦仁的做法步驟1、西蘭花摘成小朵，泡洗乾淨。2...

食材明細主料大蝦（20個）西藍花（1個）輔料檸檬（半個）調料料酒（1勺）鹽（適量）生抽（適量）蠔油（適量）鹹香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花炒蝦仁的做法步驟1、西藍花洗淨備用，大蝦去蝦頭抽蝦線，去皮備用...

“你敢相信嗎？這道簡單的不能再簡單的、調料少的不能再少的菜品，竟然出自廚師學校！”食材明細主料西蘭花（適量）蝦仁（適量）輔料木耳（可有可無）調料鹽（適量）味精（少許）調料油（少許）其他（口味）拌（工藝）十分鐘...

“這樣做西蘭花，孩子吵着還想吃！每一位媽媽最大的心願就是孩子不挑食，西蘭花含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔素，營養成份位居同類蔬菜之首，被譽為“蔬菜皇冠”。但是很多媽媽平時都採用...

“家常菜---西蘭花炒蝦仁”食材明細主料西蘭花（1個）蝦仁（適量）胡蘿蔔（適量）輔料油（3勺）鹽（適量）蒜（4粒）味極鮮醬油（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）西蘭花炒蝦仁的做法步驟1、西蘭花掰成小塊，...

食材明細主料蝦仁（適量）西蘭花（適量）輔料食用油（適量）鹽（適量）雞精（少許）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）高級（難度）蝦仁炒西蘭花的做法步驟1、西蘭花用淡鹽水浸泡十分鐘洗淨，改刀切成小塊。2、煮鍋加水燒...

“西蘭花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。西蘭花中礦物質成分比其他蔬菜更全面，鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都...

“蝦仁好嫩，西蘭花很漂亮，兩者加一起，營養美味。蝦仁解凍前加冰有400克，解凍後感覺少了好多。”食材明細主料西蘭花（適量）蝦仁（適量）輔料大蒜子（適量）生薑（一片）料酒（適量）鹽（適量）鹹香（口味）炒（工藝）十分...

“清淡、鮮甜的一道菜。蝦仁營養豐富，肉質鬆軟，易消化，對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物。”食材明細主料西蘭花（150克）冰鮮青蝦仁（200克）輔料胡蘿蔔（半根）葱（1段）姜（1片）蒜（1瓣）鹽（2克）生抽...

“廣東人都習慣用西蘭花炒蝦仁。用這些食材來滾湯也很好喝哦。西蘭花是世界十大健康食品之一，它含有豐富的維生素C，最大的功效是防癌抗癌，而且還含有豐富的水分，如果你想減肥的話，西蘭花是...

“普通食材，在家也能做出星級大菜。😍😋微辣，鹹鮮，年夜飯上少不了的一道菜品。西蘭花爽脆，蝦仁滑嫩。”食材明細主料西蘭花（適量）蝦仁（適量）彩椒（適量）輔料玉米油（適量）姜（適量）鹽（適量）雞精（適量）料酒（適...

食材明細主料西蘭花（適量）蝦仁（適量）輔料蒸魚豉油（適量）花椒（適量）鹹鮮（口味）熗（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）熗蝦仁西蘭花的做法步驟1、看看原料吧2、西蘭花掰成小朵，洗淨後在水中焯熟。3、鍋中放水，水...

“前幾天孩子生病吃藥，需要忌口，現在可以開葷了，做給孩子解饞的也分享給大家。”食材明細主料蝦（1斤）西蘭花（小顆）輔料幹辣椒（適量）蒜（適量）姜（適量）鹽（適量）雞精（適量）料酒（1小匙）蒜香（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗...

食材明細主料西蘭花（一棵）大蝦（300克）輔料料酒（適量）鹽（3克）蒜（兩瓣）姜（一片）油（適量）澱粉（一勺）雞精（3克）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）西蘭花炒蝦仁的做法步驟1、大蝦去皮，蝦線，用料酒和少許鹽醃製5...