關於低卡版法蘭西多士的知識

“吐司，是英文toast的音譯，粵語叫多士，實際上就是用長方形帶蓋或不帶蓋的烤聽製作的聽型麪包。但是，這次分享的西多士，非常簡單，只需要用手，就可以做出好吃又營養的法蘭西多士，快來學學吧！”食...

準備時間:1分鐘　　　　烹飪時間:12分鐘這道低脂低卡版丸子燒你它和普通的丸子的材質是不太一樣的，裏面主要是以蛋白質含量比較高的豆腐為主食材，在裏面加入一...

西蘭花是一種很常見的蔬菜，其口味獨特，營養也豐富，能夠強身健體。西蘭花的熱量較低，是不少減肥人士選擇的蔬菜之一。西蘭花用簡單的做法來做也能好吃而且健康。下面小編為大家介紹一下西蘭...

“北方的十二月，一個字，冷。雪已經紛紛灑灑的飄了大大小小好幾場，放眼滿街都是那麼冷清素淡。綠色來自街邊花園偶見的幾棵翠柏，也披掛着白雪，露出那麼一絲絲的綠，讓人神怡。過了冬至，轉眼就要...

“自制西多士，在家也可以享受美味”食材明細主料起司片（適量）輔料自制櫻桃醬（適量）雞蛋（2個）牛奶（半袋）配料糖（適量）奶香（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西多士的做法步驟1、原料之起司片最好選用質...

“正好前一段時間在某餐廳吃了招牌菜——鮮魷西蘭花，自己非常喜歡就在家嘗試過幾次。加芝士完全是一個意外，一鄰居家的萌娃愛吃芝士醬，她在我家蹭飯時自個沾着醬吃，對味道讚不絕口，我一試也...

“這個用烤箱做出來的法蘭西多士，並不是傳統用明火煎的。沒有油膩感。更加美味？”食材明細主料土司片（4片）輔料馬蘇裏拉芝士（適量）糖（適量）麪包糠（適量）雞蛋（一個）原味（口味）烤（工藝）半小時（耗時）簡單（難...

“剩下的兩片面包隨意一變，又成了另外一種點心，其實一般的西多士是不加麪包糠的，但是我覺得有些油膩，就粘了麪包糠烤，吃的時候配上煉奶，味道很好哦，可作為早點或者下午茶”食材明細主料土司片...

“土司麪包可以抹果醬，可以做三明志，可以烤麪包丁拌薩拉，但今天我們來個新吃法，方便簡單。”食材明細主料土司（2片）雞蛋（1個）奶酪（少許）黑胡椒（少許）輔料黃油（少許）原味（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度...

食材明細主料梅花肉（適量）吐司（適量）雞蛋（適量）芝士片（適量）番茄（適量）輔料食鹽（適量）鹹鮮（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）梅花肉版西多士的做法步驟1、梅花肉切片。2、如果不是早上5點，我會用肉錘把...

食材明細主料西蘭花（適量）輔料雞蛋（一個）調料茶油（適量）醬油（適量）米醋（適量）鹽（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）低脂西蘭花拌雞蛋的做法步驟1、雞蛋煮熟備用。2、西蘭花掰小朵用鹽水浸泡一...

“外面買的酸奶我都覺得太甜了，所以還是自力更生吧，這款酸奶好吃又低卡哦”食材明細主料牛奶（200ml）黃豆（一把）水（800ml）輔料雙歧桿菌（1g）酸甜（口味）烘焙（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）低卡酸奶的做法步驟...

“是不是看到滿大街的炸雞，但為了保持身材又望而卻步呢？這款炸雞柳對普通炸雞柳的步驟進行簡化，並且沒有加入麪包糠，炸制過程中吸油量明顯變少了，炸完鍋中的油看起來沒啥變化。減少能量的同...

“西蘭花芝士焗雞蛋、顏值超高、其營養價值也高、非常喜歡！西蘭花具有補腎益精、健胃消食、增強記憶力、抗衰老、美白、促進生長髮育、改善心血管功能、降低血糖、清理血管、防癌的等功...

“一直以來都很不想體驗一下清蒸菜，特別對於減肥的小夥伴來説，覺得口味不足夠。但是減肥的話，想要效果好，烹飪方式是很重要的！今天就介紹一道“低卡版的蒜蓉蒸絲瓜”，爽口香甜，一點也沒有清淡...

“最近需要低脂菜菜，西蘭花簡直太棒！簡簡單單就是美味，低脂又爽口！”食材明細主料西蘭花（適量）胡蘿蔔（適量）輔料蒜（適量）葱（適量）調料油（適量）鹽（適量）醬油（適量）清淡（口味）氽（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）低脂西...

準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料白麪包：2片雞蛋：2個輔料雀巢煉乳（三花淡奶）：2勺黃油：1勺玉米澱粉：1勺具體步驟1.將雞蛋、奶、澱粉倒入一個大碗中混合攪拌均...

“時光飛逝，一轉眼連四月都要結束了，發現自己的時間總是不夠用，不知道是不是因為缺乏對時間的管理，感覺24小時好像太少，要是能在多幾個小時就好了（雖然知道是做夢的）今天帶給大家的是一款沙拉...

“西蘭花，雞蛋，胡蘿蔔的組合，低脂，健康，營養集於一體。”食材明細主料西蘭花（適量）雞蛋（1只）胡蘿蔔（少許）輔料橄欖油（少許）鹽（少許）蒜頭（1粒）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花低脂早餐的做法步驟...

“這種季節，每次下班出地鐵，總能看到聞到最愛的菠蘿，口水直流。考慮到自己在減肥期，到底該如何吃菠蘿，減脂效果更好呢？後來，想了想，就午餐給自己設計了這道“繽紛菠蘿雞”，和上次的“青瓜拌蝦仁...

“常在西餐廳有出現的做法，很簡單噢。喜歡吃芝士的可以多加點，我們是再控制脂肪呢~~不過還真的太少了。”食材明細主料西蘭花（適量）蒜蓉（適量）輔料馬蘇裏拉（適量）鹽（適量）油（適量）奶香（口味）烤（工藝）廿...

食材明細主料五花肉（100克）雞蛋（1個）吐司（2片）番茄（40克）芝士片（1片）輔料花生油（2克）食鹽（1克）生抽（2克）雞精（0.5克）鹹鮮（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）香煎五花肉版西多士的做法步驟1、肥三瘦三的五花肉，...

“前幾天做的是火腿版西多士，昨晚少爺説要吃培根版。我覺得費勁，商量着煎好培根，直接做三明治可以不？他説，不用蛋液裹着三明治煎一下，不好吃。還要保留吐司的邊邊，説是口感特別。好吧好吧，作為...

食材明細主料全麥麪包（8片）輔料香腸片（4片）雞蛋（4個）原味（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）西士多的做法步驟1、準備好麪包片，我買的就是桃李的全麥麪包，邊切掉，留着可以拌沙拉吃2、香腸切片，平底鍋...

“如果你家裏有寶寶不愛吃飯，如果你童心未免，如果你想要增加親子，那麼這款好看，簡單美味的西蘭花蘋果樹一定適合你”食材明細主料西蘭花（500g）胡蘿蔔（一根）聖女果（五顆）豆角（一根）平菇（一個）輔料白糖...