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發表於:2023-12-31
“最近在家試各種配方,前幾天做的胡蘿蔔齊亞子吐司,太讚了生吃了半個,其他的想着拿來做個三明治當早餐,家裏正好有牛排,配點蔬菜雞蛋,這個也很適合上班族啊,幾分鐘搞定,可以帶到公司早午餐一塊...
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發表於:2018-07-30
三明治的熱量很高,但是營養不是很全面。由於生活節奏快速,很多年輕人偏愛這種食物,但是由於此類食物含有很多的油分和脂肪以及大量的碳水化合物,長期食用會引發肥胖和高血壓,如果你不知道三...
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發表於:2023-12-28
“三明治營養豐富能量含量不低能補充人體所需能量是不錯的充飢食品。三明治纖維與蛋白質、澱粉搭配合宜能促進腸胃蠕動幫助消化有健胃消食的效果。吐司的營養價值麪包含有蛋白質、脂肪...
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發表於:2024-02-29
食材明細主料吐司(2片)罐裝牛肉(2湯匙)輔料洋葱碎(1湯匙)番茄碎(1湯匙)番茄片(2,3片)香橙片(2,3片)配料沙拉醬(1湯匙)胡椒粉(少許)原味(口味)烤(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)牛肉三明治的做法步驟1、材料都拿好...
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發表於:2024-01-02
“孩子特別愛吃三明治,天天吃都不會煩的愛。可是我之前並沒有經常給她做,原因是三明治總是涼冰冰的,夏天吃還可以,冬天實在有些不習慣。買了多士爐,再把肉啊蛋啊煎熟,做出來的三明治吃的時候...
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發表於:2023-12-31
“很多人一減肥就完全不吃肉和碳水其實這個也是行不通的各種營養均衡搭配是很有必要的最近和各種吐司磕上了除了送朋友之外自己也會消耗掉一部分最喜歡各種食材搭配起來做三明治簡單營...
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發表於:2024-01-09
“在平凡無奇的麪包上搭配各種食材,稍加調味,就能變成一道老少咸宜的早餐,想擁有最清爽的早晨,開放三明治應該是你最好的選擇了”食材明細主料紫薯(2個)吐司片(1片)雞蛋(1個)即食培根(2片)酸奶(20ml...
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發表於:2024-02-26
“身在英國,最常見最方便的便餐是三明治。三明治的餡料可以隨喜好更換。今天是頭一篇,介紹我和小肥最喜歡的:薰鮭魚(smokedsalmon)。”食材明細主料培果(1個)薰鮭魚(適量)輔料軟奶酪(適量)青菜...
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發表於:2023-12-28
“提起那些製作起來簡單快手,品嚐起來爽口美味的營養早餐,三明治一定會名列前茅吧!僅僅需要一些簡單常見的食材,稍微動幾下手指頭就可以完成,廚房小白也可以做的很好,還可以根據自己的口味隨...
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發表於:2024-01-31
“帕尼尼(Panini)是意大利一種傳統三明治,用意式麪包夾好餡料後,再放在專門作Panini的烘烤機中加熱壓烤成熱的三明治。Panini與美式速食漢堡最大的不同就在其低熱量,健康無負擔的呈現。幾片...
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發表於:2023-12-28
“前段時間很火的關曉彤減肥蔬菜三明治,用生菜代替吐司片,低卡減肥又好吃,減肥期的小夥伴快快看過來。”食材明細主料雞胸肉(1塊)蝦仁(200g)蔬菜(若干)輔料雞蛋(2顆)調料生抽(適量)料酒(適量)鹽(適量)胡...
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發表於:2024-01-07
食材明細主料菠菜(適量)豌豆尖(適量)豆芽(適量)輔料涼拌醋(適量)涼拌香油(適量)鹽(適量)豆豉(適量)五香(口味)拌(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)健康減肥餐的做法步驟1、準備菠菜、豌豆尖、豆芽,洗淨備用2、煮裏...
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發表於:2024-02-05
“天氣越來越炎熱啦,世事浮華,匆匆忙碌中心境也不再平和。我想,是時候慢下來,從一份清新健康的早餐開始。善待自己才有一切的其他。。”食材明細主料土司(2塊)火腿(2塊)牛油果(1個)乳酪(1塊)輔料蜂...
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發表於:2024-01-08
“黑椒醃製的牛排,獨特風味的牛油果,配上西紅柿片和香甜的沙拉醬,味道不錯哦😍”食材明細主料吐司(兩片)牛油果(半個)牛排(一片)輔料西紅柿(一片)沙拉醬(適量)其他(口味)煎(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)牛油...
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發表於:2024-01-31
“兒子喜歡的吃吃。。。”食材明細主料吐司麪包(3片)牛排(135克)雞蛋(1只)生菜(45克)輔料沙拉醬(適量)原味(口味)煎(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)雞蛋牛排三明治的做法步驟1、食材:吐司麪包3片、牛排(已醃...
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發表於:2024-01-13
食材明細主料牛角包(一個)輔料黃瓜(一根)生菜(一顆)沙拉醬(適量)火腿片(若干)洋葱(一個)酸甜(口味)技巧(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)牛角包三明治的做法步驟1、將材料準備好,黃瓜切片,西紅柿切圓片,生菜洗好,...
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發表於:2019-04-21
愛美是人的天性,減肥是女人一生的事業。減肥市場的產品層出不窮,減肥的方法也是越來越多,讓人挑的眼花繚亂,但是健康的減肥方法才是我們應該追求的。最近有一個方法在微信朋友圈中出現,説吃...
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發表於:2018-08-30
減肥現在已經不單單是女人一生的事業,好多男人也正在努力減肥呢。一句“管住嘴,邁開腿”的話,不知道讓多少減肥的人傷透了心啊。以前好多的熱量食物,都不能吃了,也不能讓像以前一樣肆意地賴...
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發表於:2024-02-23
“有些時候我們想賴牀但又想吃些營養的東西,那麼推薦這個紅薯三明治,再配上小香腸和蔬菜、牛奶或豆漿。就會既快又健康。”食材明細主料雞蛋(1個)吐司(2片)紅薯(4片(隨意))輔料煉乳(少許)奶香(口味)...
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發表於:2024-01-31
“自己做了巨無霸三明治,把翅根去掉骨頭,用烤肉料醃一晚上,烤出來的比油炸出來的雞排更健康~而且味道也不油膩,配上各種蔬菜,頗有點兒中西合璧的意思呢~”食材明細主料高筋麪粉(200g)低筋麪粉...
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發表於:2023-12-31
食材明細主料雞胸肉(適量)生菜(適量)輔料雞蛋(適量)黃瓜(適量)西紅柿(適量)調料鹽(適量)料酒(適量)黑胡椒(適量)叉燒醬(適量)醬香(口味)煎(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)黑胡椒雞排減脂三明治的做法步驟1、雞胸肉...
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發表於:2020-01-05
準備時間:無    烹飪時間:30分鐘主料全麥土司:2片番茄:半個黃瓜:半根雞蛋:1個生菜:少量輔料番茄醬:少量橄欖油:少量具體步驟1.番茄和黃瓜洗淨後切片,切得稍薄些,盡...
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發表於:2018-12-26
健康正確的減肥是多少人們心中的夢想,很多女孩子就因為自己的身材略微沒有別人的好看就開始瘋狂的減肥,不論任何方法,甚至是節食來達到自己想要的身材。其實這樣是不對的,健康減肥的辦法有...
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發表於:2024-01-09
“也不知道是不是多數男性都喜歡吃肉,為了某人的這一愛好,鹹香長麪包加上牛排,搖身一變,三明治來了,配方是2個三明治的量,鹹香長麪包的製作可以翻看我的上一篇食譜《鹹香長麪包》”食材明細...
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發表於:2023-12-28
“低卡減脂又營養的早餐三明治做法趕緊收藏起來吧!”食材明細主料爸爸糖鮮吐司(1片)牛油果(1/2顆)雞蛋(1枚)輔料黃瓜(半根)玉米粒(適量)檸檬(半顆)調料沙拉醬(適量)黑胡椒(少許)原味(口味)十分鐘(耗時)簡單(...