怎麼喝普洱茶味道最好還能減肥

我們知道多喝茶對身體是有好處的，可以起到維護腸道的作用。當然普洱也是如此，普洱茶味道香醇，同時在諸多的茶葉中，普洱茶可以起到降低脂肪的功效和作用。但是有人會產生疑問了，怎麼喝普洱茶最好呢？還能起到減肥的作用呢？下面我們一起來看看吧。

一、怎麼喝普洱茶

普洱茶不僅口味香醇，對健康還頗有好處。普洱茶能調節血液中的膽固醇以及脂肪的濃度，起到預防高血脂、動脈硬化等作用。而普洱茶的降脂效果是各種茶中最顯著的。這和它的生長環境、加工工藝有很大關係。只要長期堅持飲用一定濃度的普洱茶，並且配合科學膳食和適量運動，一定會有顯著成效。

《本草綱目拾遺》記載，“普洱茶味苦性刻，解油膩牛羊毒——括腸通泄”，具有消食的功能。因此，喝普洱茶要注意時段才能減肥，不然只會適得其反。

早餐

1、起牀後，用約6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分鐘，飲用;

2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，再加入250cc的鮮乳，餐中飲用。口渴或肚餓時，以200cc沸水分兩次浸泡原茶後飲用,浸泡時間分別爲5、10分鐘。

午餐

1、大約6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分鐘，飯前喝;

2、午飯正常食量;

3、飯後半小時，以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，飲用;口渴或肚餓時，以200cc沸水分兩次浸泡原茶後飲用，浸泡時間分別爲5、10分鐘。

晚餐

1、與平時飯量一致;

2、飯後半小時，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分鐘，飲用;

3、晚間可以300cc沸水沖泡。

二、注意事項

1、一日三餐要定量、準時，禁用宵夜。

2、喝普洱茶後會較快感到飢餓，切勿因此增加食量，飢餓時可喝普洱茶。

3、普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，調劑口味，美容養顏，還可加哈蜜瓜等水果，飲來別有風味。

4、堅持適量運動，有益身心健康。

三、舉措建議

1、人們想要有效的減肥的話，那麼還需要在飲食上的保養下功夫，飲食上避免吃高糖分、高脂肪的食物。

2、堅持運動也是減肥必不可少的方式。

3、飲食上多吃新鮮蔬菜和水果，具有很強的飽腹感。

看了 上面的內容是不是對怎麼喝普洱茶有了瞭解了呢？很多人喜歡喝茶但是常常不得其法，甚至有時候連泡茶的方式都是錯的，自然嘗不出茶香。當然看了上面的內容是不是對普洱有了新的認識。如果感興趣的話，大家不妨去買點普洱嘗試一下，尤其是對於想要減肥的人來說。