弱精食療的方法有哪些？

人們可能會因爲自身的生活環境，或者是平時的一個飲食習慣，而讓自己產生了弱精的後果。這種後果在平時的雖然說影響不怎麼大，但是很可能會影響到懷孕方面的後果。那麼可以起到弱精食療的方法都有哪些呢？以下就有整理到，可以來看看哦！

一、弱精食療方法

1.當歸：一款常用的中藥材，藥店有售。因爲其含有天然的植物荷爾蒙，而且也有補血的作用，所以就能起到調節氣血的作用。

2.鮭魚：鮭魚是一種富含蛋白質的食物，可以增加男性荷爾蒙的含量。

3.人蔘：人蔘作爲常用的氣血滋補用中藥藥食兩用藥材，是可以增加精子的製造量的，更可以有效地調節精子的活動頻率。

4.乾果仁：多服用果仁，會非常有助於增強男性性功能的作用，可以適度吃一些南瓜子，補充人體及精子需要的微量元素鋅。

5.如果是因爲腎虛導致的弱精症，可以吃山藥這種性平味甘能益腎填精的食品，還有，乾貝、鱸魚、栗子、枸杞子等都可以用來補腎。如果是因爲缺少微量元素鋅的話，可以吃牡蠣、蛤、蠔、蚌、瘦肉、牛肉、雞肝、羊排、豬肉、花生、核桃等的食物或者是水果。而如果是缺少維生素的話，可以吃梨、蘋果、批杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏、荔枝、西瓜、甜瓜、馬齒菜、薺菜、茄子、南瓜、番茄、黃瓜、菠菜、大白菜、綠豆、大類、胡桃仁等的水果或者是食物。

7.如果是缺少精氨酸的話，則可以吃蠶豆、黃豆、豆製品、花生、核桃、粟子、雞肉、牛肉、雞蛋、乾貝、墨魚、蝦等的食物。而如果是因爲缺少鈣的話，桑葚、酸棗 、杏幹、雪裏蕻、小白菜、油菜、茴香、芫荽、雞血、豬肝、雞肝、豬血、蝦皮、蝦米、海帶、海蔘、紫菜等的食物。

二、弱精症不能吃什麼

1.我們都知道，日常不良的生活習慣很能夠影響精子的質量，或者是降低精子的活力，從而影響懷孕，導致男性不育，尤其是已經有弱精症的患者，更是要注意飲食。那麼，弱精症不能吃什麼?

2.男性對於煙、酒中的毒素頗爲敏感，尤其是生殖細胞更是容易受害。據研究表明，菸葉中的尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用。凡每天吸30支菸者，精子存活率僅有49%，吸菸者體內雄性激素的分泌量比不吸菸者少16%至47%，從而使生產精子的能力相應降低。長期酗酒會對睾丸的生精細胞造成損害，影響精子產生。所以弱精症患者應該遠離這兩樣東西。

3.可樂、咖啡等都要適當的飲用，過量可導抑制中樞神經長期興奮，進而抑制精子產生。其次，應該少吃含有香精、色素的東西，因爲這兩種材料會使男性荷爾蒙的分泌降低，進而也對精子的質量和數量也有很大的影響。

弱精食療的方法，以上小編已經爲大家所整理到了哦。平時喜歡吃這些食材的人們可以適當的吃一些，但是食物也是不可以食用的過量了哦，適量便好。再有便是有一些對身體有害處的食物，那最好還是不要再食用的好，爲了個人的身體所着想呢！