洋蔥怎麼吃減肥

減肥似乎是這個季度的熱詞吧，同時也是年輕女性的口頭禪吧。很多女性對於自己的體重是有很大的要求，比如自己的體重必須在100斤一下，其實這也是女性好身材的標準體重吧，最近好像聽說，洋蔥能減肥，那麼洋蔥怎麼吃減肥呢？

洋蔥怎麼吃減肥

一、洋蔥沙拉

材料

洋蔥100g，西紅柿1個，黃瓜1根，沙拉醬適量。

做法

1、西紅柿洋蔥黃瓜洗淨。

2、黃瓜拍成塊擺盤，西紅柿切成1/4塊擺盤，洋蔥切絲擺盤。

3、放些沙拉醬調味即可。

二、涼拌洋蔥

材料

洋蔥1/2個，芹菜2根，辣椒1個，蒜末1小匙，香菜適量，番茄醬1大匙，甜辣醬，醬油，糖各1小匙，菠蘿罐頭汁，檸檬汁各1大匙。

做法

1、洋蔥切絲，芹菜切段用少量鹽稍醃，辣椒切絲，香菜切段，菠蘿切小片。

2、將洋蔥、芹菜、辣椒、蒜末、菠蘿加入調味料一起攪拌，最後再加入香菜拌勻，即可盛盤上桌。

三、青椒洋蔥

材料

洋蔥、油、鹽、味精。

做法

1、青椒洗淨，去籽，切片。

2、洋蔥去皮，洗淨，也切成片，蒜拍扁。

3、鍋中放油，先放入蒜熗鍋，在放入入洋蔥煸炒，再加青椒一起炒。

4、最後加適量的鹽和適量的水，一起稍煮即可。

四、洋蔥炒木耳

材料

泡發木耳1碗，洋蔥1個，豆油1勺，精鹽1勺，花椒粉少許。

做法

1、木耳洗乾淨控水。

2、一個洋蔥去皮、切絲。

3、炒鍋上火，放豆油一勺，炒洋蔥絲，再撒點花椒粉。

4、把黑木耳放鍋裏，和洋蔥一起炒1分鐘。

5、加入半勺精鹽，把木耳翻炒均勻即可。

五、洋蔥炒雞蛋

材料

洋蔥、胡蘿蔔、雞蛋、鹽、料酒。

做法

1、洋蔥洗淨切成粗絲;胡蘿蔔去皮切條;

2、雞蛋打散，加入少許鹽、幾滴料酒和一點點水攪勻;

3、鍋入油倒入蛋液，炒至基本凝固後關火，用鏟子撥散;

4、重起鍋入油，小火爆香蔥花後倒入胡蘿蔔，中小火炒至顏色略微變白;

5、倒入洋蔥翻炒幾下，倒入雞蛋，調入鹽炒勻即可。

六、洋蔥炒土豆片

材料

洋蔥150克，土豆500克，芹菜35克，香菜5克，植物油100克，鹽3克，胡椒粉1克。

做法

1、將洋蔥剝去老皮洗淨，切成碎末，香菜、芹菜摘洗乾淨切成碎末備用;

2、土豆帶皮洗淨，放入鍋里加水，上火煮沸，加上鍋蓋把土豆煮至嫩熟爲止。

3、把煮好的土豆晾涼，去皮後切成小薄片待用;

4、在煎盤內放入植物油，置火上燒熱，下土豆，加入洋蔥末、芹菜末、香菜末繼續轉動，再撒勻鹽和胡椒粉;

5、然後使其土豆再翻個，待其兩面都呈金黃色時，洋蔥發出香味，即可用鏟子鏟入盤中。

減肥的辦法最好不要用藥物來調理，因爲是藥三分毒，不僅如此，用藥物減肥的效果，極大可能會反彈的，你不想到那時花了錢又沒達到效果吧，所以我爲大家推薦的減肥方法不僅不需要花錢，還可以體驗到美食，洋蔥怎麼吃減肥呢？其實洋蔥的做法很多，我只是舉了幾個例子而已。