下午吃什麼水果減肥

減肥是一門藝術，它需要毅力和得當的方法，往往有許多人急病亂投醫，選擇了錯誤的方法而造成減肥失敗。其實除了合理的運動，在吃上我們也可以做很多文章，吃合適的食物可以幫助我們減肥的。那麼下面，就一起來看看下午吃什麼水果減肥吧。

下午吃什麼水果減肥

1、葡萄柚

葡萄柚是一種酸性的食物，所以晚上吃它減肥效果也不錯哦！

進入胃腸道之後能夠有效的增加消化道，這樣消化能力自然而然就會提高，同時身體對於營養的吸收能力也會提高。除此之外，葡萄柚中含有大量的維生素C，這種物質不僅能夠美容肌膚，同時還能夠去除疲勞，有效的提高消化能力。另外，葡萄柚本身所含有的糖分也是比較少的，所以適合在減肥的時候服用。

有些想要減肥的女孩和小編抱怨，那就是葡萄柚中酸味比較重，並不是那麼容易吃下去。這個時候可以加入少量的蜂蜜在葡萄柚上面，能夠很好的中和酸味。

2、菠蘿

如果想要透過服用菠蘿來達到減肥的目的，那麼最好在吃完飯之後在服用菠蘿，這樣纔不會傷害脾胃。因爲菠蘿中所含有的蛋白分解酵素能力很強，所以對於一些肉類的蛋白質消化能力很好。如果是在吃飯之前服用菠蘿，那麼容易導致胃壁出現傷害。所以，如果想要透過服用菠蘿來起到減肥的目的，那麼一定要注意時間問題。

3、番茄

番茄一般人都會說是屬於蔬菜一類的，其實也可以當做水果，簡單洗洗就可以吃了。

番茄中含有大量的茄紅素以及纖維，並且果膠的含量也非常的多。所以，透過服用番茄能夠很好的降低身體對於熱量的攝取，同時還能夠增加腸胃的蠕動次數。除此之外，番茄性酸，服用之後能夠很好的刺激胃酸分泌，起到減肥的作用。

4、檸檬醋

一種檸檬醋，可以減肥養顏美容，而且最好還是連皮榨汁最營養。檸檬耐久易儲存，含豐富的維他命C，能防止牙齦腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的機率，並有部份美白的效果，檸檬皮還有豐富的鈣質。檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養顏美容，也是種健康食品，飯後小喝一杯讓自己更具元氣，也更美麗窕窈。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嘗試不可不小心。

5、西瓜

西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內多餘的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。西瓜中的胺機酸，有利尿的功能，但並不是頻尿，尿量增多，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會好，對於喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也蠻好的。

一開始小編想要說的就是，我們晚餐到底什麼時候食用時最合適的。通常情況下，我們吃晚餐的時間是距離睡覺休息至少要3個小時，因爲在這時候我們的胃裏面的食物已經被消化的差不多了，不會對我們的睡眠質量產生影響。

看了這篇文章，相信大家對於下午吃什麼水果減肥這個問題已經有了瞭解。水果含有很多有益元素，很多都是酸性的，可以幫助我們加快脂肪的分解，防止脂肪在體內堆積。不過水果雖好，但含有大量的糖分，也是不宜多吃的喲。

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