你知道青棗吃了會上火嗎

青棗與紅棗一樣都屬於棗類，同樣也富含極高的維生素，這樣使越來越多的人加入吃棗的行列。但是很多喜歡吃棗的人都很疑惑一個問題，那就是青棗吃了會上火嗎？那麼青棗吃多了又會怎樣呢？相信很多人都不知道，和小編一起來找一找這個問題的答案吧！

一、青棗吃了會上火嗎

雖然都對人體有滋補作用，但大青棗的性味跟比較溫補的紅棗不同，它不寒不燥，經常食用不但不易上火，甚至還有助清熱解毒鎮靜，尤其適合小孩、老人食用。

大青棗的營養，跟普通的紅棗並沒有特別的差異。每100克大青棗的維生素C的含量在75毫克到150毫克之間，比那些高維生素C含量的紅棗還要低一些。臺灣青棗不同於大陸的紅棗，果皮光滑，呈淡綠色，果實皮薄肉脆，清甜多汁。

大青棗含豐富的果糖、纖維質，尤其維生素C的含量是西瓜的5倍，水梨的9倍，蘋果的20倍，堪稱爲“維生素C果”。具有促進血液循環、抗氧化、增強人體免疫力的功能，常吃能益胃生津，養顏美容，延緩衰老。

多吃青棗好嗎?青棗不宜多吃，因爲棗吃多了之後可能引起腹脹，過量進食青棗，易產生腹瀉並傷“脾”。

此外，青棗含糖量高達20%至30%，是各種新鮮水果中最高的一種，故吃了棗之後應當適當減少幾口主食，避免能量過剩。糖尿病人更應注意這一點，保證每日碳水化合物數量不會突破限制。

二、青棗吃多了會怎麼樣

青棗在每年的11月到第二年的3月是成熟的季節，正好趕上元旦到春節這段豐收期，喜歡的吃棗子人不妨在這個時候買一些新鮮青棗回來吃，一定不會失望的。不過青棗雖好吃，卻不能吃多，因爲大量食用青棗是會對腸胃造成影響的，青棗的外皮是比較堅硬的，不那麼容易消化，如果一次吃多的話，很容易造成消化不良，損傷腸胃，降低消化功能，同時也十分影響營養物質的吸收，建議大家不要多吃。

青棗中的糖分含量也是比較高的，如果大量食用的話，對於糖尿病人也是很不利的，而且孕婦大量吃青棗也有可能患上孕期糖尿病，對身體是有很大的影響的，因此這些人羣也不要大量吃青棗。

相信小夥伴們對青棗吃了會上火嗎也有了答案。像青棗一樣的棗類都會高含糖分，因此，小編建議小夥伴們在食用青棗的同時，也要飲用足夠的水。這樣子的話，可以預防蛀牙。而且小夥伴們可不要因爲可惜就食用腐爛變質的青棗，這對身體是非常不好的。