相信很多人都會感覺減肥真的太難受了，小編也是易胖體質，又管不住自己的嘴巴，所以也是減肥失敗了很多次，但是聽到吃肉減肥法，這個減肥方法真的是震驚到小編了，難道真的有這麼好的減肥方法嗎?接下來就爲大家介紹一下如何使用吃肉減肥法。
先買一堆生酮試紙，就是下面這種，然後第一天只吃煮雞蛋、西紅柿、黃瓜，餓了就吃，不用控制，過了17:00就不要再吃其他東西，第二天起來，接一點晨尿，最好接晨尿的中段，將試紙放入尿液幾秒，然後拿出來，等10秒左右，看看有沒有出現紫色。如果出現紫色了，恭喜你，你已產生生酮，這表明，你的身體已經開始消耗脂肪爲肌體提供熱量。如果沒有出現紫色，繼續第一天的飲食。
吃肉減肥法又名生酮減肥法的原理是讓身體從消耗碳水功能，改爲分解脂肪功能。因爲碳水的優先級要高於脂肪，因爲飲食中要嚴格控制碳水，這樣才能不斷的燃燒脂肪。因此，能產生大量碳水的食物都不可以吃，：調整後的飲食中碳水化合物的含量相當低，在開始採用此飲食方法減肥的前—個階段，碳水化合物的攝入量每天不能超過20克，兩個星期後，身體進入體重維持期，可將碳水化合物的攝入量增加到每天40克，意思就是說，只要吃肉就對了!比如：
第一：一切切含碳水的主食，包括米飯、麪條、土豆、糕點等;所有含糖的都不可以，包括飲料、有甜味的水果(基本大部分水果都是甜的)、牛奶等奶製品(奶製品裏有大量乳糖，也不行)。
第二，任何酒類都不可以，因爲酒精也是優質的碳水。
第三，植物種子做的油，包括大豆油、花生油、菜籽油。
接下來，我們就可以開始愉快的吃肉生涯了。生酮飲食需要大量的脂肪和蛋白質作爲營養，因此所有的瘦肉是可以隨便吃的，如豬肉、牛肉、魚肉、羊肉，非常推薦各位多吃魚肉，不但有營養，還不容易出現高血脂。肥肉也可以吃，不過要控制量，必定對心血管不太好。高纖維的蔬菜可以，如芹菜、萵苣、圓白菜等，但有些蔬菜不行，如胡蘿蔔的碳水含量也不低，儘量不要吃。另外就是冬天了，可以多煮湯喝，晚上睡覺前三小時不能吃東西，如果餓的不行，可以準備一些鹽水煮的牛肉來吃，快速減肥的同時也趕走了飢餓感。
各位小仙女們是不是已經絕望了，其實，我們生活中很多飲食都是符合生酮要求的，如火鍋、串串香、紅燒肉、燒烤等等，原來因爲減肥，被戒掉的美味肉類，現在可以大快朵頤了。你可以天天吃，隨便吃，想吃就吃，最主要的是，一邊吃，還一遍掉秤，是不是感覺世界太美妙了。
以上就是吃肉減肥法的操作流程了，相信大家對於這個方法也有了自己的看法，雖然看起來有點黑科技的感覺，但是很多人還是很想試試這個所謂的吃肉減肥法到底能不能奏效，如果能奏效，那不就很有效的解決了很多人的煩惱和困惑嗎？
千里飄香谷
