晚上喝牛奶對胃好嗎

相信大家都聽說過睡前喝一杯牛奶，有助於提高睡眠的質量。也有很多人正在按照這個說法在堅持做着，養成了睡前喝牛奶的習慣。可我們也都知道，晚上不宜進食太多，要防止給胃腸增加壓力。那麼晚上喝牛奶對胃好嗎?看了下面的內容之後大家就會了解了。

一、晚上喝牛奶對胃好嗎

專家表示，睡前喝牛奶對胃並無益處，特別是對反流性食管炎患者更是大忌。因爲牛奶中的蛋白、脂肪和糖類等會引起胃酸分泌，長期如此，在夜間空腹狀態下有可能對胃造成損傷，並加重反流症狀。但白天喝牛奶就不會傷胃了。

早餐時間喝牛奶時，最好先吃一些含澱粉的食物，比如面部、米飯、餅乾、點心等。這樣能夠延長牛奶在胃部的逗留時間，從而使得胃部有更長時間吸收牛奶中的蛋白質，提高牛奶喝後所起營養價值。

另外，喝牛奶時最好不要空腹。有的人喜歡早晨空腹時喝牛奶，其實這樣不科學。胃部沒有食物的話，牛奶容易痛胃部排出，而牛奶中的蛋白質會被分解成爲熱量，提供身體能量所需。這樣蛋白質就失去了應有的作用。另外，牛奶中的氨基酸還沒來得及被小腸吸收，就流入到大腸中。而蛋白質、氨基酸等在大腸中被分解發生腐變，這樣反而生成有害物質，加重身體排毒負擔。雖然一般人羣均可食用牛奶，但也有一些人羣是不宜、或要少喝牛奶的。不適宜喝牛奶人羣，一起來看看。

二、不適宜喝牛奶人羣

1、經常接觸鉛的人

牛奶中的乳糖可促使鉛在人體內吸收積蓄，容易引起鉛中毒，因此，經常接觸鉛的人不宜飲用牛奶，可以改飲酸牛奶，因爲酸牛奶中乳糖極少，多已變成了乳酸。

2、乳糖不耐者

乳糖不耐症人羣服用要控制好用量，一般200毫升之內沒問題，但個別只能喝很少的牛奶甚至完全不能喝牛奶，否則引起和。

3、牛奶過敏者

有人喝牛奶後會出現腹痛、腹瀉等症狀，個別嚴重過敏的人，甚至會出現鼻炎、哮喘或蕁麻疹等。

4、返流性食管炎患者

牛奶有降低下食管括約肌壓力的作用，從而增加胃液或腸液的返流，加重食管炎。

5、腹腔和胃切除手術後的患者

病人體內的乳酸酶會受到影響而減少，飲奶後，乳糖不能分解就會在體內發酵，產生水、乳酸及大量二氧化碳，使病人腹脹。

6、腸道易激綜合症患者

這是一種常見的腸道功能性疾病，特點是腸道肌肉運動功能和腸道粘膜分泌粘液對刺激的生理反應失常，而無任何腸道結構上的病損，症狀主要與精神因素、食物過敏有關，其中包括對牛奶及其製品的過敏。

7、其他

缺鐵性、乳糖酸缺乏症、膽囊炎、胰腺炎患者不宜飲用;虛寒作瀉、痰溼積飲者慎服。

針對於晚上喝牛奶對胃好嗎這個問題，我們在上面的內容中已經爲大家做了解答，晚上喝牛奶是會給我們的腸胃增加壓力的，久而久之就會影響我們的額胃腸功能，牛奶還是留着白天喝比較好。牛奶雖好，但也要科學適宜的攝取才更有利於身體的健康哦。