產後喝鯽魚湯吃的好還有生乳效果

產後喝鯽魚湯吃的好還有生乳效果！要說鯽魚怎麼弄好吃，對身體又好，那麼，小編覺得蒸鯽魚的營養價值會更高，特別是女子在坐月子期間，喝點鯽魚湯還具有暖身體的和催奶的食物哦，那麼，產後鯽魚湯要怎做呢？難不難呢？下面就讓小編來爲大家介紹一下鯽魚湯怎麼做吧！

一、產後喝鯽魚湯

可以。鯽魚富含優質蛋白，且肉嫩味鮮，可做粥、做湯、做菜、做小吃等，尤其適於做湯，不但味香湯鮮，而且具有較強的滋補作用。 鯽魚還富有藥用價值，產婦吃鯽魚有補氣血、生乳的作用，對產婦有通乳汁、補身體、促康復的功效。產後婦女燉食鯽魚湯，可補虛通乳。

二、產後喝鯽魚湯的好處

1、補充營養

鯽魚含有豐富的蛋白質，含量不僅高而且質量非常高，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好 的強化作用。尤其對產婦壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。

2、增加奶水

鯽魚，不但清熱解毒，還有助於增加產婦的奶水。但對於肝腎功能較差的人，最好在病後少吃草魚、鯽魚和鯉魚，避免攝入過多蛋白質，增加肝腎負擔。

3、滋潤面板

一般產婦生完孩子面板都教查，這時候可以多吃一些鯽魚，鯽魚中維生素含量較多，還能幫助緩解消化不良和脾胃虛寒，面板乾燥者尤爲適宜。常吃鯽魚還可滋潤肌膚，保持面板的潤澤與彈性。

三、產婦吃鯽魚的做法

1、冬瓜鯽魚湯

原料

鯽魚1條、冬瓜、蔥、姜、鹽少許。

冬瓜鯽魚湯做法

(1)清洗鯽魚，將蔥姜改刀、冬瓜切小片。

(2)魚下冷水鍋，大火燒開，加蔥姜，後改小火慢燉。

(3)當湯汁顏色呈奶白色時下入冬瓜，並調味，稍煮即可。

2、鯽魚燉木瓜

原料

鯽魚1條，木瓜半個，紅棗十顆， 薑片、料酒、鹽、味精適量。

鯽魚燉木瓜做法

(1)將鯽魚刮磷去腮，開膛去內臟(其實這些工作賣魚的已經做好咯)，自己只要撕去腹內黑膜清洗乾淨就好了。

(2)木瓜去皮切成塊，紅棗去核，沖洗乾淨了。

(3)鍋內倒油燒熱，放入薑片煸香，加入鯽魚稍微煎一下，去腥。

(4)另起鍋加油燒熱，加入水燒開後放入鯽魚，木瓜，紅棗，料酒，燒開鍋後用小火煲兩個小時，加鹽，味精調味即可。

產後喝鯽魚湯吃的好還有生乳效果！產後的營養鯽魚湯，對產婦的身體健康有一定的幫助，以上就是熱情的小編爲大家介紹的有關產後兩種鯽魚湯的做法，希望這對大家也會有一定的幫助哦，最後，感謝大家的閱讀，建議在生活中各位要多多動手嘗試製作料理哦