什麼人不能吃腰果

一提起腰果，很多人都會知道。作爲休閒零食，人多的時候一起分享，人少的時候慢慢品嚐，真的是好不愜意。但是你知道腰果對於一些人羣不合適嗎？到底什麼人不能吃腰果呢？爲什麼腰果也有忌諱的人羣呢？下面就是原因所在。

一、什麼人不能吃腰果

1.減肥的人及肥胖的人

之前就已經提到過，腰果含有大量的脂肪，食用過量，會導致發胖，而肥胖的人和減肥的人就不宜過多的食用腰果。

2.肝臟不好的人

因爲腰果中含有大量的脂肪，而攝入過多的脂肪會造成肝臟的負擔，所以肝臟功能不好的人不適宜食用腰果，尤其是本身就患有脂肪肝的人，就更不適宜食用腰果了。

3.腸炎和腹瀉的人

因爲腰果含有大量的脂肪，而食用腰果後，會有大量的油脂進入腸道，會加重腸炎和腹瀉，所以患有腸炎和腹瀉的人也不宜食用腰果。

4.過敏的人

因爲腰果含有很多的過敏原，所以本身對於腰果會過敏的人就不宜食用腰果了，即使對於腰果不過敏，但是對於其他食物會過敏的人也要注意，最好不要吃腰果。

二、腰果的營養價值

腰果含有豐富的油脂，蛋白質，碳水化合物，不飽和脂肪酸，鉀鈣鈉等礦物質和各種維生素等營養物質，據測定，每100克腰果就含有503毫克鉀，食用腰果可以幫助我們控制血壓，調節體液的酸鹼平衡，維持神經興奮性和心肌運動的正常，因而腰果對人體的好處頗大，值得推薦。

另外，每100克腰果就含有41.6克碳水化合物，碳水化合物有助於供給身體能量，以避免能量不足而需要寶貴的蛋白質來提供能量，可以起到節約蛋白質的作用，可見食用腰果可以幫助我們保持體內的蛋白質，既可補充能量又有利於提高自身免疫力。

腰果營養價值很高，食用腰果有幫助我們防治心血管疾病，促進身體提高免疫機能和代謝功能，順利排便排毒，滋潤面板的功效

1、 防治心血管疾病

腰果含有維生素和微量元素，有利於軟化血管，保護血管，達到防治心血管疾病的作用。

2、 提高免疫機能和代謝機能，腰果含有的蛋白質有助於人體提高機體抗病能力，增強免疫系統和基礎代謝的功能。

3、 助於排便排毒

腰果含有豐富的油脂，食用腰果可以滋潤腸道，促進排便和排毒。

4、 滋潤面板

腰果含有豐富的油脂，食用腰果可以滋潤面板，幫助面板抗氧化抗衰老，幫助我們抗皺紋。

以上，就是關於什麼人不能吃腰果。沒想到吧，平時小小的食物中也有這麼多的學問，是不是覺得自己才疏學淺了呢？透過這些介紹，想必你對腰果的認識又有了新的一面了吧！當然，我們不要忽略它的營養價值哦，這可是你健康的保障。

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