紫薯降血壓的效果好嗎

對於有高血壓這方面疾病的朋友們來說，在飲食生活上一定要保持良好的生活習慣，從飲食上來適量控制血壓升高，這點顯得尤其重要。有不少朋友都在困擾，到底哪些食物對降血壓有效果呢，紫薯降血壓的效果好嗎？不妨我們一起去了解看看吧。

一、紫薯降血壓的效果好嗎

高血壓對於很多人來說都是非常的苦惱的，所以要想降血壓，大家不妨吃一些紫薯。有實驗發現，一些經常吃紫薯的人很少會患上高血壓的疾病。而且如果已經是高血壓患者的話，經常吃紫薯可以有效的緩解病情，讓血壓順利的降下來，這是有科學依據的，所以大家不必擔心，紫薯降血壓的效果很好哦，放心的吃紫薯吧。

二、哪些食物可以降血壓

1、醋泡花生米

生花生米浸泡醋中，5日後食用，每天早上吃10～15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用。

2、銀耳山楂羹

銀耳20克，山揸糕或山揸片40克，白糖1匙。將銀耳沖洗後，冷水浸泡1日，全部發透，摘洗乾淨，放入沙鍋內。山楂糕切小方塊，與白糖一同加入鍋內，燉半小時，至銀耳爛，汁稠成羹離火。當點心吃，或臨睡前食，每次1小碗，每日1到2次，2日食完。

3、胡蘿蔔汁

每天約需1000毫升，分次飲服。廣州中醫藥大學第一附屬醫院心血管內科主任吳輝教授指出，醫學研究證明，高血壓病人飲胡蘿蔔汁，有明顯的降壓作用。

4、芹菜粥

芹菜連根120克，粳米250克，將芹菜洗淨，切成六分長的段，粳米淘淨。芹菜，粳米放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後轉用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。

5、獼猴桃

要說高血壓患者的降壓水果，首選獼猴桃不可，也被稱爲“奇異果”。獼猴桃味酸、甘、性寒，全果或汁都可以清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇。對於高血壓患者、冠心病以及動脈硬化患者，常吃獼猴桃有助於血壓的控制。

6、蘋果

蘋果被譽爲“果王”，其營養價值極高，含有多種維生素、糖類、果膠、無機鹽、蘋果酸、枸楷酸、鞣酸和纖維素。對於高血壓患者而言，蘋果中富含豐富的鉀鹽，它能夠與體內的鈉鹽結合，讓後者排除體外，對於心血管疾病的預防有着重要的作用。此外，蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加，減少血液中的含糖量等作用。高血壓患者吃蘋果，是好處多多。

紫薯降血壓的效果好嗎？對於這個問題有疑惑的朋友們現在可以放心了，食用紫薯對降血壓的效果很好的哦，建議患有高血壓的朋友們不妨在日常飲食中多吃一點紫薯是有好處的，而且大家也可以多食用介紹的其他降壓食物，相信堅持食用會起到不錯的效果。