坐月子能吃米飯嗎

女人生完小孩後，身體特別虛弱，坐月子需要補充各種營養，有人稱坐月子是女人的第二次重生，月子坐好了，不但可以改善自身身體上的小毛病，所以女人要愛自己，坐月子期間要注意飲食，接下來，小編分享一篇坐月子能吃米飯嗎的文章。

一、坐月子能吃米飯嗎

1、坐月子當然可以吃米飯了，南方人的主食就是米飯啊，坐月子時只要不吃容易導致回奶的食物，還有不吃辛辣刺激和過涼的食物，其他都是可以吃的。

2、胎兒的營養來自母體，雖然說孕婦在懷孕期間應攝取均衡營養，但每個階段胎兒器官系統有不同變化。針對此時胎兒器官系統發展特別需要的營養，準媽媽應多吃魚、肉、蛋、奶、綠色蔬菜、米飯、麪條、肝……等食物，這樣可以培育出頭好壯壯的健康寶寶喔!

3、術後能氣後，可以吃稀飯，慢慢添加，先吃好消化，如果不難受，可以吃米飯

4、剖宮產術後排便以後便可以吃米飯了，飲食上要均衡，不食油炸、辛辣、生冷刺激性食物即可，其餘青菜、水果、雞鴨魚肉都要吃，還有記得注意衛生，禁房事及盆浴2個月，必需避孕2年。

二、坐月子能什麼

牛奶雞蛋粥

營養分析

牛奶雞蛋粥有補脾胃，益氣血，活血脈的功效。適用於產後虛弱、口乾口渴，產後虛瀉以及產後血痢，產後惡露不停，是婦女產補養保健佳品。

製作方法

1、小米淘洗乾淨。

2、將鍋置火上，放入適量清水、小米，先用旺火煮沸後，再改用小火熬煮至粥濃，打入雞蛋，略煮即成，以紅糖調味後進食。

2.參歸黑雞湯營養分析：該湯益氣生血，溫中補虛。對於婦女產後氣血不足所致的多種疾病，如面色蒼白或萎黃、頭暈眼花、四肢倦怠、氣短懶言、心悸怔忡、食慾減退等病症，均有治療和補益作用。

製作方法

1、將雞宰殺，用沸水燙一下，去毛，剖腹去內臟，清水洗淨，待用。

2、把人蔘、當歸用清水洗淨，切成片，待用。

3、將沙鍋洗淨，雞入沙鍋，放清水適量，置於爐上煮，煮至雞肉爛熟，去骨，入人蔘、當歸再煮約40分鐘，再放精鹽調味即可飲湯食雞。

三、減肥食譜精選推薦

清蒸茄段

製作方法

(1)茄子對剖切長段，將油及水放入大碗中，將茄子放入碗內拌勻。

(2)將茄子取出排盤，覆上耐熱膠膜入電鍋或微波爐蒸軟。

(3)瀝乾水分，沾醬料食用即可。

製作方法

(1)薑片洗淨切絲備用。鱸魚洗淨切成塊狀，如少許米酒浸泡一下去腥味。

(2)水煮開後，放人鱸魚及薑絲，煮至魚肉變成白色即可。

以上分享的坐月子能吃米飯，產後的女性可能會怕身材走形，變胖而故意節食。小編提醒寶媽們，要做一個負責任的媽媽，也要對自己負責，產後身體虛弱，需要補充營養，產後的身材恢復是需要一定的時間的，所以並不是一味節食就是恢復得更快。