1、原材料洗淨備用;
2、蒜末剁好備用;
3、胡蘿蔔切片;
4、西蘭花和菜花分成小朵;
5、開水燙胡蘿蔔;
6、胡蘿蔔撈出後燙西蘭花;
7、水開後菜花也放進去一起燙;
8、從鍋裏撈出瀝水;
9、蒜末、海鮮醬油1勺、鹽少量、米醋1勺、白糖1勺、熟芝麻1勺、蘇籽油1勺、味精少量,調好拌燙好菜;
10、養眼提胃口!