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男人腎虛吃什麼最補腎

欄目: 健康養生 / 發佈於: / 人氣:1.02W

社會生活壓力越來越大,運動量明顯減少,天天加班應酬更是常事,導致現代的人各項臟器的功能都逐漸衰退,腎虛就是最常見的,尤其是男士,工作生活壓力不可改變,只能從飲食上來改變這種現狀,今天就來了解一下男人腎虛吃什麼最補腎

男人腎虛吃什麼最補腎

男人腎虛吃什麼最補腎

1、芝麻

材料:芝麻50g、粳米100g、蜂蜜50g。

做法:將粳米與芝麻分別洗淨。放入鍋內,加清水、用小火熬成粥,調入蜂蜜拌勻即成,每日一次。

功效:補肝腎、潤五臟,益氣力。適用於肝腎陰虛、鬚髮早白、身體虛弱、頭暈目眩、貧血、腰膝痠軟、四肢麻木等。

2、枸杞蒸雞

材料:枸杞15克、子母雞1只、蔥、生薑、清湯、鹽、料酒、胡椒麪、味精。

做法:將子母雞洗淨,入鍋,用沸水氽透,撈出沖洗乾淨,瀝盡水。將枸杞裝入雞腹內,再將雞腹朝上,放入盆裏,加入蔥姜鹽、清湯、料酒、胡椒麪,將盆蓋好,上籠蒸2小時,揀去姜、蔥,放味精即成。

功效:滋補肝腎。適用於男女腎陰虛。

材料:水發海蔘1000克、清湯250克、油菜心2棵、料酒9克、溼玉米粉9克、熟豬油45克、蔥120克、油、味精、食鹽。

3、海蔘

材料:水發海蔘1000克、清湯250克、油菜心2棵、料酒9克、溼玉米粉9克、熟豬油45克、蔥120克、油、味精、食鹽。

做法:將水發海蔘洗淨,用開水氽一下,用熟豬油將蔥段炸黃,製成蔥油海蔘下鍋,加入清湯100克和醬油、味精、食鹽、料酒,用微火燉爛。將海蔘撈出,放入大盤內,原湯不用。將菜心放在海蔘上。鍋內放清湯150克,再加入醬油、味精、食鹽、料酒等調料,用溼玉米粉勾芡,澆在海蔘、菜心上,淋上蔥油60克即成。

功效:滋肺補腎,益精壯陽。腎陰虛的陽痿、遺精。

4、蟲草烏雞

材料:冬蟲夏草10克、烏雞一支、枸杞30克、姜、蔥、食鹽適量。

做法:將烏雞宰殺後,除去毛樁、內臟,洗淨後備用。蟲草、果杞洗淨。將蟲草、果杞,適量食鹽,姜蔥段放入雞腹中縫合,放入蒸鍋中蒸至雞肉爛即可。

功效:益氣補腎。用於腎氣虧虛而致的頭昏乏力,氣短喘促,腰膝痠軟,心慌汗多。

男人腎虛吃什麼最補腎 第2張

男人腎虛應該吃的食物

1、山藥

性平味甘,爲中醫“上品”之藥,具有補肺、健脾作用,能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。

2、乾貝

又稱江珧柱。性平味甘鹹,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。

3、鱸魚

又稱花鱸、鱸子魚。性平味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。

4、栗子

性溫味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用。

5、枸杞子

性平味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛,久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人食之最宜。

6、何首烏

有補肝腎、益精血的作用,歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白,或腰膝軟弱、筋骨痠痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。

男人腎虛吃什麼最補腎,都瞭解了嗎?腎對於人體來說是非常重要的臟器,尤其對於男人來說,腎虛就是意味着性能力減退,性生活不和諧,將會影響夫妻間的感情,也讓很多男人難以啓齒,食療是一個長期的過程,需要堅持纔能有效果,同時還要提高自信心,管理好自己的情緒。

男人腎虛吃什麼最補腎 第3張

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