炒冬瓜能減肥嗎

現在這個看臉看身材的時代，減肥早就已經成爲了這個社會的而主流話題。越來越多的人選擇減肥，選擇加入這個大集體，來探討如何減肥快而且有效果。各種各樣的減肥方法都有。最近發現了再買一個問題：炒冬瓜能減肥嗎？下面我來解答一下。

炒冬瓜能減肥嗎

冬瓜爲什麼能減肥

冬瓜自古就被認爲是妙品，與其他瓜果不同的是，不含脂肪，並且含鈉量極低，有利尿排溼的功效。冬瓜具有較高的營養價值，每百克冬瓜肉中含蛋白質0.4克，碳水化合物2.4克，鈣20毫克，磷12毫克，鐵0.3毫克，還有多種維生素，特別是維生素C的含量較高，每百克含有16毫克。此外，因含有丙醇二酸，所以對防止人體發胖，增進健美，具有重要作用。冬瓜減肥法自古就被認爲是不錯的減肥方法，冬瓜與其他瓜果不同的是，不含脂肪，並且含鈉量極低，有利尿排溼的功效，冬瓜減肥法可以使人快速瘦下來.因爲冬瓜中含有丙醇二酸，這種物質能夠有效的抑制糖類轉化成脂肪，另外冬瓜中本來就不含脂肪，熱量也很低，對於減肥是再好不過的食物了。

冬瓜減肥食譜：

一、冬瓜排骨湯

1.蔥挽結，薑切片，冬瓜切片

2.將排骨洗淨，過開水焯一下，衝淨撇去血末

3.砂鍋裝冷水，將排骨倒入，大火燒開轉小火，煲一小時左右（期間不要加水）。將冬瓜放入一起煲制十五分鐘左右，砂鍋里加鹽、撒蔥花，即可出鍋

二、冬瓜炒蝦仁

1.將冬瓜去皮切成塊

2.蝦仁洗淨後擦乾倒入碗中，加入料酒，鹽，雞精，澱粉抓勻

3.將冬瓜放入開水綽至七成熟

4.將油燒至3成熱倒入蝦仁迅速翻炒至變成粉紅色，然後撈出放在一邊

5.重新起鍋，放入花椒爆香，撈出花椒放入蔥花，然後放入燙過的冬瓜翻炒，加入少許鹽雞精和澱粉

6.加入蝦仁繼續翻炒一分鐘起鍋。清鮮的冬瓜炒蝦仁麼麼嗒

三、番茄冬瓜

1.小冬瓜去皮去籽，切成丁

2.番茄用開水燙幾秒鐘，剝皮，在碗裏削成小塊

3.鍋熱倒油，放入冬瓜丁翻炒均勻，再放入番茄塊，加鹽，繼續翻炒至番茄出湯

4.蓋上鍋蓋，燜2分鐘至冬瓜軟熟即可。由於這種冬瓜本身不怎麼出湯，基本上是靠番茄汁煨熟的，所以汁濃味美，非常好吃

冬瓜確實是一樣好東西，它的神奇之處就是不含脂肪，這是其他瓜類所不具有的。因此網上纔會出現炒冬瓜能減肥嗎這個問題。現在的人們也是厲害，這樣都能發現冬瓜的作用。吃冬瓜對減肥再好不過了。我在上文還給大家提供了幾道食譜，希望能有幫助。

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