關於意式家庭沙拉的知識

“說起今天要分享的食譜，那就厲害了！毫不誇張的說，ta不僅能夠滿足我們低卡的用餐需求，還縮短了各位下廚的萌友們炎熱夏日裏在廚房停留的時間，更重要的是，ta的逼格完全可以滿足我們普通吃瓜羣...

食材明細主料菊苣（適量）西紅柿（適量）黃椒（適量）雞蛋（適量）蒔蘿（適量）輔料糖（適量）鹽（適量）魚鹽（適量）橄欖油（適量）蒜泥（適量）黑胡椒（適量）泰式甜辣醬（適量）紅酒醋（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）法式沙拉...

“節日家宴招待俄羅斯朋友的一款沙拉，“俄式什錦沙拉”。製作這道沙拉用的主要有，土豆、胡蘿蔔、酸黃瓜、紅腸等，一切都是按照俄式的做法，俄式的沙拉做起來很簡單，具體做法如下；”食材明細主...

“土豆沙拉是一道私家菜，由於味道鮮美又富有營養，已成爲不少女性朋友的居家首選。土豆中含有的優質蛋白首屈一指，無論是營養價值還是保健功能，都不在黃豆之下；而其他人體需要的營養素如碳水...

“冬季補充肉類食品的同時也別忘記補充蔬菜的能量，吃多了肉類肚子感覺膩膩的，來一碗生菜沙拉，調整一下疲倦的肚肚，隨意添加自己喜歡的調味料，簡單方便又美味，一起來吧”食材明細主料生菜（150g...

“泰式沙拉和平時在西餐裏吃到的甜味沙拉不太一樣，混合着甜酸辣集中口味，又點奇怪卻讓人吃得停不下來！對比起加了大量糖和奶油的沙拉醬，這款絕對是低熱量的沙拉。豐富的色彩，也讓人胃口大開...

“尼斯沙拉是一道有名的法式沙拉，以金槍魚，黑橄欖，煮熟的雞蛋和土豆以及新鮮的番茄和四季豆爲主要食材，不用多說它的營養極其豐富，在法國的餐廳裏經常作爲主食出現在menu裏。JuJu個人推薦大...

“形狀小巧的意大利麪除了當作主食澆上醬汁以外，還常用來做麪條沙拉。今天用經典的意大利Pesto拌麪醬椒大家做地道的意式麪條沙拉。”食材明細主料意大利麪（200g）西紅柿（2個）芝麻菜（150g）帕爾...

“首先再次感謝美天和丘比公司給我的試用機會。上次用大瓶的沙拉醬做了炒飯味道還不錯，這次用了小包的日式口味沙拉汁拌了一盤蔬菜，拌好的蔬菜吃起來味道有一點點酸，口味比較清淡，吃起來很...

“紅菜頭是俄羅斯人很喜歡的食材，便宜又有益健康。據說是可以清潔血液，生吃熟吃都可以。託淘寶的福，可以隨時買到汁水豐富的紅菜頭，今天收到鮮的，立馬做了先生喜歡的這道沙拉，以安慰他那被工...

“最近天氣真的太熱了，大家是不是熱的吃不下飯了呢？今天小松就爲大家帶來一道意大利特有的大米沙拉，既清爽又開胃，吃完了保你涼爽又滿足~”食材明細主料大米（150g）輔料西紅柿（80g）奶酪（80g）火腿（5...

食材明細主料銀耳（適量）香芹（適量）香菜（適量）洋蔥（適量）輔料大蝦（適量）配料小紅辣椒（適量）蒜粒（適量）魚露（適量）檸檬汁（適量）砂糖（適量）香蔥（適量）甜味（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）泰式銀耳沙拉的做法步驟1...

“紫薯的營養非常高，今天我減少主食量，用紫薯來替代，粗細搭配”食材明細主料意麪（100g）紫薯（1個）洋蔥（適量）生菜（1顆）櫻桃（適量）培根（適量）輔料沙拉醬（1勺）煉乳（1匙）番茄沙司（1匙）黑胡椒粒（適量）鹹甜（口味）拌（工...

“香香酥酥的意式麪包沙拉，配上新鮮番茄的菜汁，​意大利菜餚的經典蒜香和橄欖油提味，美味妙不可言~”食材明細主料乾麪包（適量）大蒜（適量）番茄（適量）輔料鹽（適量）果醋（適量）橄欖油（適量）黑胡椒（適量）蒜...

“沙拉醬，起源於位於地中海的米諾卡島，使用大量雞蛋和油製作成，這種醬汁在飲食中佔有一席之地由來已久。自已做沙拉醬，因沒有加防腐劑，吃不完的密封好，放冰箱冷藏儲存，想吃的時候，卷麪包，自制漢...

“其實挪威人吃飯很簡單，蔬菜沙拉搭配一些肉類，再配上面包或者土豆，就算搞定了。今天這個也許都算不上是菜譜，因爲它是在簡單得不行”食材明細主料沙拉（1人份）小龍蝦肉（10只）芝士（1片）輔料鹽（1/2...

“15分鐘就能搞定一份超好吃的鮮蝦意麪沙拉，零失敗超過癮，微微香辣，還帶着清爽的口感，自己搭配的料超豐富的，每一口都很滿足！對了，這款沙拉同樣很適合減脂的小夥伴們！簡直就是我的懶人菜品之一...

準備時間:1分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料意大利螺旋麪或通心粉：200櫻桃或小番茄：100奶酪球：幾個輔料橄欖油：1/3杯海鹽：0.5茶匙白醋：2-3湯匙羅勒：適量具體步驟1.取...

“午夜12點，報時鐘響起，城市的一隅，屬於一家食堂的時間開始了。菜譜只有豬肉套餐，但你想吃的都可以點。這個食堂就叫做《深夜食堂》。當時看這個日劇時，就想把裏面介紹的食物做一遍，剛好家裏...

食材明細主料意大利粉（500克）輔料火腿丁（200克）黃瓜（一根）小番茄（適量）紅蔥頭（2個）檸檬（1個）薄荷葉（適量）羅勒葉（適量）橄欖油（6匙）配料沙拉醋（3匙）鹽（少許）楜椒粉（少許）香草（口味）拌（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）意粉沙...

“有陽光☀️，森林，沙灘🏖，帆船⛵️的早餐，來幫你恢復通勤元氣！”食材明細主料粗糧米飯（200g）輔料幹香菇（6個）苦瓜（適量）胡蘿蔔（適量）彩椒（適量）花菜（適量）雞蛋（1個）西蘭花（適量）清淡（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難...

“海鮮少不了酸就好像七夕少不了巧克力，放在一起就是讓人喜歡的好味道，若是加上鮮脆的蔬菜再添一抹爽辣就更是討喜的好菜了！當然還有一焯即起的海鮮們，保留了最棒的口感、味道以及營養，最簡...

準備時間:15分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料苦菊：100生菜：100圓生菜：100小蘿蔔：4個輔料石榴：少許雞蛋：1個丘比意式沙拉汁：適量具體步驟1.將說有蔬菜洗淨生菜掰大片...

“意大利今年的夏天實在是很熱啊，所以熱的食物實在是不想吃，做起來更熱。做一些冷盤，吃起來清爽一些。這是意大利很有特色的一道菜，意大利隨處的酒吧都可以點到這道菜。就像意大利的咖啡小...

“名爲“澳式沙拉”，其實這是一道地道的中式涼拌菜，食材、調料都是身邊唾手可得的，只是因爲菜的“發明人”身在澳洲，所以起了這麼個入鄉隨俗的名字，呵呵，味道美極了。”食材明細主料生菜（1棵）...