關於營養早餐的知識

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料牛奶：1杯雞蛋：2個麪包：2片輔料油：適量椒鹽：適量具體步驟1.所有的材料。2.將牛奶倒入玻璃杯中。放入微波爐中加熱兩分...

準備時間:無　　　　烹飪時間:2小時主料麪粉：適量大米：適量玉米麪：適量蓮子：8顆黃瓜：1根紫米：適量輔料冰糖：5-8塊鹽：少許具體步驟1.銀耳泡發一夜備用2.蓮子泡發一夜備...

“簡單又方便，無論是寶媽還是上班族，甚至是學生黨都手到擒來的營養早餐^_^”食材明細主料吐司（3塊）生菜（6片）黃瓜（半根）雞肉火腿（半根）培根（1片）輔料沙拉醬（一點點）蘋果（半顆）黃油（10g）原味（口味）熗（工藝）十...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料紅辣椒：適量香腸：兩片雞蛋：一個米飯：適量西蘭花：適量輔料鹽：適量具體步驟1.鍋中放油。倒入雞蛋液翻炒均勻。2.倒入米飯...

準備時間:無　　　　烹飪時間:25分鐘主料米飯：適量雞蛋：2香腸：適量豬排：適量輔料鹽：適量胡椒粉：適量燒烤醬：一小勺番茄醬：一小碗麥片：適量具體步驟1.準備好雞蛋，並煮熟...

準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料火腿腸：2根雞蛋：2個蛋糕：2塊輔料牛奶：2杯蔬菜沙拉：2匙具體步驟1.1:油開後，先把火腿腸和雞蛋煎熟。2.2：把做好的蛋糕模型放進...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料雞蛋：2個饅頭：1個輔料牛奶：1袋具體步驟1.雞蛋饅頭準備好2.雞蛋打在碗裏攪拌好3.饅頭切片在碗中抹勻雞蛋4.鍋中放油...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:5分鐘主料腰果：50蘋果：80酸奶：適量土司：一片輔料芝麻醬，番茄醬：適量具體步驟1.1.把梗米，糙米洗淨放適量水煲粥2.2.蘋果切塊，土司切...

“對於上班族來說，起早是一件很痛苦的事情，但是早餐必須得吃啊！今天就給你們帶來這款黑米紅糖紅棗粥~功效什麼的飯糰就不囉嗦了，不懂的就去百度哈~班可以不上，但早餐必須要吃！！”食材明細主料...

“營養雙倍，身體加倍。”食材明細主料土豆（2小個）紅蘿蔔（1個）雞蛋（3個）香菇（適量）金針菇（適量）木耳（適量）普通麪粉（適量）輔料鹽（適量）火腿腸（1根）鹹鮮（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）營養早餐的做法步驟1...

食材明細主料花生（一大碗）桂圓（一大碗）黃瓜（半根）雞蛋（兩個）麪粉（半碗）輔料紅糖（適量）配料鹽（適量）水（適量）原味（口味）燉（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）早餐餅的做法步驟1、將花生、桂圓乾剝好2、兩碗食材倒入電...

“營養早餐好看又美味”食材明細主料豬肉末（400克）蒜苗（少許）胡蘿蔔（少許）輔料生抽（6m）鹽（一勺）蔥（少許）水芹（小半碗）雞蛋液（少許）姜（少許）鹹鮮（口味）蒸（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）馬蹄蓮水餃的做法步驟1、把肉...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料方包：3片香蕉：2根輔料油：適量雞蛋：2個具體步驟1.準備好食材：香蕉，方包2.將香蕉切成條狀，用方包把香蕉均勻包好3.把雞蛋...

食材明細三明治料吐司麪包（4片）奶酪片（2）西紅柿（1個）牛肉醬（適量）荷包蛋雞蛋（2個）飲品鮮牛奶（400ml）鹹甜（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）營養早餐的做法步驟1、三明治食材如圖。2、蕃茄橫切成片。3...

“浪漫的雙人早餐，還怕叫不動賴牀的那位嗎?嘿嘿”食材明細主料吐司片（5個）橙子（1個）春筍（6條）雞蛋（2個）牛油果（1個）西紅柿（1個）菠蘿（200克）輔料鹽（2茶匙）橄欖油（4茶匙）蜂蜜（2茶匙）黃油（2茶匙）原味（口味）煎（工藝）廿...

“豆漿是我家早餐桌上出現的頻率最高，因爲營養、健康、性價比都比其他高。黑豆又比黃豆營養，再加上核桃，增加豆漿的香味，且營養更豐富。破壁豆漿機，免過濾一鍵搞定營養早餐。”食材明細主料...

食材明細主料全麥粉（適量）雞蛋（涼個）小米（一小）輔料蔥花（適量）調料郫縣豆瓣醬（適量）清淡（口味）煎（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）營養早餐的做法步驟1、小米一杯，花生仁適量用豆漿機按營養米糊鍵即可。2、全...

“一杯濃濃豆漿外配幾個香酥掉渣的餅子，愜意的一天就這樣開始了”食材明細主料黃豆（兩把）蔥（兩顆）植物油（適量）輔料麪粉（適量）白砂糖（適量）鹽（適量）蔥香（口味）煎（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）豆渣蔥花餅的做...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料土司：1片火腿肉：10雞蛋：2個葡萄：3個輔料油：適量具體步驟1.將土司用模具印出圖案2.火腿片切碎3.在模具中打入一個雞蛋，...

“饅頭是中國最傳統的麪食，也是大多數家庭的早餐，做饅頭的時候加點紫薯，不僅顏色好看，香氣撲鼻，鬆軟可口，易吸收。紫薯營養豐富，紫薯種含有的硒喝鐵是人體的抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，尤...

“寶寶每天早上都要吃蛋，所以每天都爲怎麼做而頭疼。想了好久還是決定簡單家常做。”食材明細主料黃瓜（半根）鵪鶉蛋（6顆）玉米麪（半碗）輔料花生米（16粒）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）營養搭...

“製作時間五分鐘差不多，速度，營養，好吃～”食材明細主料雞蛋（1）土司（1）香蕉（1）牛奶（250ml）輔料鹽（適量）孜然（適量）橄欖油（適量）奶香（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）營養土司早餐的做法步驟1、平底鍋加熱，加...

一天之計在於晨，可見早飯的重要性，許多人常常不吃早餐傷了胃，後悔莫及。早餐真的非常重要哦，大家可別爲了節省時間不吃早餐。今天我會爲大家介紹怎麼去配營養的早餐。你們要答應我，一定要按...

“一碗快手早餐面，營養均衡。特別適合北方寒冷的冬天早晨。”食材明細主料麪條（3兩）雞蛋（1個）菠菜（適量）牛肉（1兩）胡蘿蔔（適量）輔料鹽（適量）生抽（適量）澱粉（適量）料酒（適量）食用油（適量）白胡椒粉（適量）原味（口...

“根據臺灣陳月卿老師的全食物營養食譜，再自己發揮。因爲冬天，我們需要以黑色食物爲主，儘量五色食物都有。有些食物提前準備好，早晨3-4分鐘就做好早餐，清洗也方便。大概20種食物一餐。”食...