“山药有健胃补脾、滋阴润肺、降糖降脂的作用。体质偏胖的、容易上火的尽量少食。”
1、铁棍山药去皮洗净,切成寸段。
2、免淘米放入电饭煲中,提前用纯净水浸泡20分的,将米泡透。
3、将山药放入电饭煲中,加水至合适的位置。
4、盖上盖子,启动米饭键。
5、成品。山药软糯,与米饭搭配营养丰富,有很好的保健作用。
1.用纯净水将大米泡透、泡白,看不到亮心。2.山药去皮清洗干净,切寸段。3.水量可根据自己喜欢的软硬度灵活掌握。