苹果减肥食谱做法大全|吃苹果减肥吗

减肥，似乎成了很多朋友心里永恒的话题，谁让这个时代看脸看身材呢，它确实是我们事业和家庭的重要衡量指标，所以很多朋友在关心各种减肥方法，包括吃苹果减肥吗？苹果减肥食谱做法大全，今天就来给大家详细科普下。希望对大家都能有实质性帮助!一起来看看！

吃苹果减肥吗?苹果减肥食谱做法大全

其实苹果里面含有比较丰富的果胶，能够遇水膨胀，这样的话就能够让人有饱腹的感觉，在吃完苹果之后，吃其他东西可能就会吃得少一些，能够有效的帮助减肥，而且也还有比较多的苹果酸和维生素c等，能够帮助人体的肠胃进行消化，这样的话就能够排出更多的热量，防止堆积。

苹果减肥食谱做法大全

一、苹果蛋饼

用料

苹果2个(约300克)，鸡蛋4个，鲜奶150毫升，糖25克，色拉油适量。

做法

1.将鸡蛋打散，加入鲜奶及糖搅拌。

2.将苹果去核，切成花片。

3.烧热平底锅，加入油，再将蛋浆倒入锅中用小火煎。

4.将苹果片铺在蛋饼上，待底部熟后再翻转煎，然后装盘。 此饼色泽金黄，味美，口感好。可瘦身、排毒。胃口不佳者常食效果好。

二、果香脆卷

用料

翠玉苹果2个，鱼肉400克(鲤鱼、草鱼、鲈鱼均可)。哈密瓜半个，春卷皮4张，葱1根，姜1片，盐、淀粉少许，植物油适量。

做法

1.鱼肉切片，用葱、姜及调味料腌10分钟，备用。

2.苹果与哈密瓜去籽、去皮，切成同鱼肉大小的方形片，淀粉调成糊状。

3.用春卷皮包卷鱼片、苹果与哈密瓜片成长方形状，用淀粉糊粘牢，入油锅中炸酥、捞起、沥干。

4.将每块对切排入盘中即可。鱼肉要切成薄片，并且要用辛香料先腌过，才能去腥味。苹果要选口感清脆的。这款菜闻起来浓香阵阵，吃起来清香独特，所含热量很少，具有减肥功效，是最适合女士口味的一款佳肴。

三、果粒通心粉

用料

通心粉1小袋，苹果1个，瘦猪肉150克，洋葱1头，胡萝卜半根，西兰花少量，油2茶匙，盐、味精、番茄酱、糖少许。

做法

1、通心粉先煮熟，过冷水，沥干水后备用。

2、苹果洗净、切丁，用盐水泡过、捞起，备用。

3、胡萝卜切丁，与西兰花一块烫熟，瘦肉剁碎。

4、起油锅加入洋葱略炒，再加入肉末炒熟，加入以上材料，拌匀后调味。

四、苹果牛奶窝鸡蛋

原料

苹果、牛奶、鸡蛋。

做法

1、苹果切块，然后放水煮熟;

2、加入牛奶和鸡蛋，鸡蛋是窝熟的。

吃苹果减肥吗？苹果减肥食谱做法大全，看了上面的介绍，大家心里清楚了吗？其实关于苹果减肥确实效果还是有目共睹的，例如冰苹果蛋饼、果香脆卷、果粒通心粉 、苹果牛奶窝鸡蛋，建议大家试一试这些这么制作方法试，总有一款适合你！希望每一个想减肥的朋友都能早日收获完美身材！