1、把家里能找到的各种豆和米每样取一点,如图所示。我今天用的是红豆、绿豆、黄豆、黑豆、薏米、黑米、燕麦片、黑芝麻,总量差不多半碗(吃饭的小碗)
2、紫薯去皮,切成比黄豆大一些的小丁。紫薯不需要太多,否则会粘锅底,个人经验最多放半碗就行了,当然也是吃饭的小碗
3、将所有原料倒入豆浆机,加清水至刻度线之间,按营养米糊键
4、大约25分钟后美味的什锦米糊就做好了
营养专家建议每人每天吃28种以上的食物,但如今快节奏的生活和繁重的压力,这种健康的饮食结构对年轻的你来说是不是太难达到了呢?不要紧,25分钟让你吃到10种食物,美味营养又健康,配上一个煮鸡蛋和一个苹果,营养更均衡哦!