苹果苦瓜汁的做法 减肥养颜的苹果苦瓜汁 苹果苦瓜汁怎么做

“苦瓜苹果汁是一款减肥清脂的饮料。苦瓜苹果汁能够增进食欲，健脾开胃，促进胆固醇代谢，促进脂肪排出体外。还可以养颜，滋润皮肤。
苦瓜营养非常丰富，其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比较适合肥胖者食用。苹果有降低血脂,降血压,抗氧化作用,强化骨骼,维持酸碱平衡,苹果果胶属于可溶性纤维，不但能促进胆固醇代谢，有效降低胆固醇水平，更可促进脂肪排出体外。”

食材明细

• 苦味 （口味）
• 其他 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

苹果苦瓜汁的做法步骤

• 1、把苦瓜和苹果洗净。

• 2、苹果切块，苦瓜去瓤也切成块。

• 3、放入搅拌机内，加入适量的凉开水。

• 4、搅打2-3秒后倒出过滤。

• 5、把过滤的苹果苦瓜汁挤上柠檬汁。

• 6、加入适量的蜂蜜搅拌均匀即可。

小窍门

蜂蜜根据自己的口味来添加，要随喝随做，不易久放。