“挺喜欢吃鱿鱼的,高蛋白低脂肪低热量的食材。和木瓜一起煲汤非常好喝哟。”
1、准备好材料,木瓜不要选太熟的,半生熟的煲汤最好。
2、排骨先焯水捞出冲去浮沫。
3、鱿鱼去黑皮切刀打花刀。
4、把鱿鱼也焯水,卷起就可以捞出。
5、姜片和排骨放锅中,加适量水烧开先煲半小时。
6、木瓜去皮切块。
7、下木瓜和鲜鱿鱼煲20分钟。
8、最后加盐调味。