“泥鳅肉质细韧鲜美,营养价值高,富含蛋白质,还有多种维生素。所含脂肪成分较低,胆固醇更少,属高蛋白低脂肪食品,而且还含一种类似EPA的不饱和脂肪酸,可以保护血管,故有益于老年人及心血管病人。经常食用能提高身体免疫力。”
1、鲜活泥鳅鱼(我是很害怕活泥鳅的,所以没敢拍照,哈哈)放入盆里,多放盐,杀死鱼🐠(其实是很残忍的啦)。
2、直到鱼完全死了不动。
3、清水洗净控干水分。
4、锅内放油,温热时放入花椒八角葱姜蒜爆香,放入泥鳅鱼。
5、放入适量清水。
6、放入生抽料酒香醋老抽调色调味,干辣椒去腥大火烧开后转中火炖制二十分钟。
7、烧至全部入味,汤汁浓稠即可关火。
8、取出晾凉,一定要凉透,一会儿炸的时候好操作。
9、宽油入锅烧热。
10、放入泥鳅鱼炸制棕红色。
11、喜欢吃脆的就复炸一次。
12、盛出装盘,表面撒上辣椒粉和孜然粉。
13、成品图!
这道菜也可以用煎的方法烹制。